Pokaż kategorie abcZdrowie.pl

Diety od A do Z

Dietetyka i znajomość zasad zdrowego żywienia pomagają przy leczeniu niektórych chorób i dolegliwości. Właściwa dieta ma ogromny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Zarówno nadmiar, jak i niedobór witamin, składników mineralnych oraz substancji odżywczych jest przyczyną wielu chorób. Zbyt duża ilość białka w diecie prowadzi do podwyższenia stężenia mocznika, potasu i fosforu we krwi. Przy niewydolności nerek nadmiar białka grozi zakwaszeniem ustroju. Z kolei dieta niskobiałkowa może prowadzić do zahamowania wzrostu i osłabienia organizmu.

Jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, należy wdrożyć dietę redukcyjną lub tzw. niskoenergetyczną. Właściwe menu dla cukrzyków powinno opierać się na kontrolowaniu ilości łatwo przyswajalnych węglowodanów z możliwością uwzględnienia dawek insuliny. Diety dla alergików muszą wykluczać uczulające produkty spożywcze, a jadłospis kobiet ciężarnych i karmiących piersią powinien być odpowiednio kaloryczny i zawierać duże ilości warzyw oraz owoców bogatych w witaminy i minerały.

Tajemnica młodego wyglądu i piękna zależy nie tylko od genów czy zabiegów kosmetycznych, lecz także od właściwie skomponowanego jadłospisu. Stan cery może poprawić beta-karoten oraz witamina E. Te składniki odżywcze występują m.in. w marchewce, morelach, dyni, olejach roślinnych i kiełkach pszenicy. W okresie menopauzy kobiety powinny zwrócić uwagę na obecność w diecie fitoestrogenów.

Spożywając produkty bogate w błonnik, np. siemię lniane, brokuły, nasiona słonecznika, pestki dyni czy płatki zbożowe, poprawimy perystaltykę jelit, a tym samym uchronimy organizm przed toksynami powstającymi w jelicie grubym.

Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia, witalności i energii!!!

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Diety od A do Z
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Diety od A do Z
Diety od A do Z

Najpopularniejsze diety XX wieku

Najpopularniejsze diety XX wieku

odchudzania aż do końca XIX stulecia jest właśnie dieta Bantinga. A jak zmieniały się diety w wieku XX?Fleczerizm, czyli żucie bez połykania Nazwa diety (...) wysokobiałkową.Lata 90. XIX wieku: dr Edward...

Diety od A do Z

Dieta na pamięć i koncentrację

Masz trudności z koncentracją, a nauka sprawia ci trudności, ponadto stale odnosisz wrażenie, że o czymś zapomniałaś? To pierwsze sygnały, aby zadbać (...) o swoje komórki nerwowe i właściwa pora do rozpoczęcia stosowania odpowiedniej...

Diety od A do Z

Dieta na dobry wzrok

przeciwutleniaczem spośród witamin, zapobiega utlenianiu witaminy A. Obecna jest w olejach roślinnych (oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, olej (...) rzepakowy), orzechach, ziarnach słonecznika. Witamina A - również...

Diety od A do Z

Dieta na zimę

Dieta na zimę

równowagę cieplną. Składniki diety na zimę W okresie zimowym, w naszej diecie nie może zabraknąć warzyw (...) i owoców, szczególnie: pomidorów, brokułów, brukselki, papryki czerwonej, selera...

Diety od A do Z

Diety odchudzające

. Jakie są najpopularniejsze i najskuteczniejsze diety? Dieta South Beach - polega na wyeliminowaniu z diety węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, a (...) w życie zasady zdrowego odżywiania....

Diety od A do Z

Wywiad z Urszulą Mijakoską, autorką „Diet coachingu"

, albo zaczyna, albo się do niej przymierza). Dlaczego? U większości kobiet niezadowolenie z własnego wyglądu, a nie względy zdrowotne (...) powoduje, że wiele z nas zaczyna wierzyć , że musi zmienić swoje ciało, by poczuć...

Diety od A do Z

Dieta oczyszczająca

to zdrowe żywienie, które opiera się na warzywach, roślinach strączkowych, pełnym ziarnie. Co wolno, a co jest zabronione? W warzywnej części diety (...) . Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE...

Diety od A do Z

Dieta dla seniora

pod uwagę strawność pokarmów, zapotrzebowanie kaloryczne na składniki odżywcze, a także na wodę. Osoby starsze powinny jeść regularnie, posiłki (...) . W okresie starości spada intensywność regeneracji komórek, organizm jest mniej odporny...