Pokaż kategorie abcZdrowie.pl

Diety od A do Z

Dietetyka i znajomość zasad zdrowego żywienia pomagają przy leczeniu niektórych chorób i dolegliwości. Właściwa dieta ma ogromny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Zarówno nadmiar, jak i niedobór witamin, składników mineralnych oraz substancji odżywczych jest przyczyną wielu chorób. Zbyt duża ilość białka w diecie prowadzi do podwyższenia stężenia mocznika, potasu i fosforu we krwi. Przy niewydolności nerek nadmiar białka grozi zakwaszeniem ustroju. Z kolei dieta niskobiałkowa może prowadzić do zahamowania wzrostu i osłabienia organizmu.

Jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, należy wdrożyć dietę redukcyjną lub tzw. niskoenergetyczną. Właściwe menu dla cukrzyków powinno opierać się na kontrolowaniu ilości łatwo przyswajalnych węglowodanów z możliwością uwzględnienia dawek insuliny. Diety dla alergików muszą wykluczać uczulające produkty spożywcze, a jadłospis kobiet ciężarnych i karmiących piersią powinien być odpowiednio kaloryczny i zawierać duże ilości warzyw oraz owoców bogatych w witaminy i minerały.

Tajemnica młodego wyglądu i piękna zależy nie tylko od genów czy zabiegów kosmetycznych, lecz także od właściwie skomponowanego jadłospisu. Stan cery może poprawić beta-karoten oraz witamina E. Te składniki odżywcze występują m.in. w marchewce, morelach, dyni, olejach roślinnych i kiełkach pszenicy. W okresie menopauzy kobiety powinny zwrócić uwagę na obecność w diecie fitoestrogenów.

Spożywając produkty bogate w błonnik, np. siemię lniane, brokuły, nasiona słonecznika, pestki dyni czy płatki zbożowe, poprawimy perystaltykę jelit, a tym samym uchronimy organizm przed toksynami powstającymi w jelicie grubym.

Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia, witalności i energii!!!

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Diety od A do Z - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Diety od A do Z
Diety od A do Z

Co to jest Diet Coaching?

Zasady zdrowego odżywiania pozwalają nie tylko zachować figurę, ale też wpływają na stan twojego zdrowia. Diet Coaching to program dobierany indywidualnie do potrzeb pacjenta. Osoba zainteresowana podczas specjalnych sesji ze specjalistą zdobywa wiedzę na...

Diety od A do Z

Super diety na wiosnę

Dieta na wiosnę powinna łączyć odchudzanie z oczyszczaniem organizmu z toksyn nagromadzonych w okresie zimowym. Wiosną mamy więcej energii i motywacji do rozpoczęcia programu odchudzania, dlatego też warto wprowadzić w życie kilka prostych zasad i starać...

Diety od A do Z

Najlepsza dieta na wiosnę

Dieta na wiosnę powinna być tak dobrana, aby pomóc w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, jakie nagromadziły się podczas zimy, a także dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych, które wspomogą układ odpornościowy i...

Diety od A do Z

Wywiad z Urszulą Mijakoską, autorką „Diet coachingu"

Większość z nas przynajmniej raz w życiu była na diecie odchudzającej. Wiele osób – zwłaszcza kobiet – jest na niej permanentnie (albo ją kończy, albo zaczyna, albo się do niej przymierza). Dlaczego? U większości kobiet niezadowolenie z...

Diety od A do Z

Dieta pudełkowa - nowa dieta gwiazd?

Dieta pudełkowa - nowa dieta gwiazd?

Coraz więcej osób znanych z pierwszych stron gazet przyznaje się do stosowania tzw. diety pudełkowej. Wśród nich możemy wymienić Kasię Cichopek, Agatę Młynarską, Czesława Mozila, Marcina Prokopa, Agnieszkę Popielewicz. Czy wiesz, czym charakteryzuje się...

Diety od A do Z

Genodieta - czy szczupła sylwetka jest zapisana w genach?

Genodieta - czy szczupła sylwetka jest zapisana w genach?

Genodieta, czyli dieta oparta na analizie DNA, to najnowszy sposób odchudzania, który zyskał rzesze zwolenników na całym świecie, również w Polsce. Każdy z nas ma inny zestaw genów, a jego analiza pozwala określić, co powinniśmy jeść i jaki sport...

Diety od A do Z

Dieta gladiatorów. Co jedli i pili antyczni zapaśnicy?

Dieta gladiatorów. Co jedli i pili antyczni zapaśnicy?

Gladiatorów znamy z podręczników historii oraz wielu filmów i seriali o starożytności. Silni, dobrze zbudowani mężczyźni o imponującej muskulaturze, toczyli ekstremalne walki na śmierć i życie na antycznych arenach. Ich życie zależało od kondycji...

Diety od A do Z

Dieta Eversa

Joseph Evers, niemiecki lekarz, opracował idealną dietę dla osób chcących rozstać się z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej. Nie jest to jednak typowa dieta odchudzająca, a raczej pewien sposób odżywiania się, który ma zapewnić zdrowie, zgrabną sylwetkę...

Diety od A do Z

Recenzja książki "Dieta aztecka"

Kiedy po raz pierwszy trzymałam w ręku książkę Dr Boba Arnota pt. "Dieta Aztecka Odchudzająca moc cudownych nasion CHIA" pomyślałam, że jest to kolejna książka wpisująca się w tematykę odchudzania, której głównym celem jest tylko i wyłącznie utrata wagi.