Żywienie

Żywienie warunkuje zdrowie człowieka, dlatego tak ważne jest spożywanie wartościowych produktów spożywczych. Zdrowe odżywianie to nie tylko moda – to sposób na życie. Dzięki zbilansowanej, zróżnicowanej diecie dostarczamy cennych składników odżywczych. Wystarczy zaniedbać jadłospis, by pojawiły się niedobory witamin oraz minerałów, które mogą prowadzić do groźnych chorób. Racjonalne żywienie pozwala uniknąć wielu stanów chorobowych.

Większość osób ma za sobą próby odchudzania. Wybór diet jest niezwykle szeroki, niektóre z nich są bezpieczne i skuteczne, ale inne mogą stwarzać poważne zagrożenie dla zdrowia. Odchudzając się, powinniśmy pamiętać, że zbyt restrykcyjna dieta powoduje niedobory składników odżywczych. Jeśli jadłospis jest bardzo ograniczony, dieta staje się monotonna i ciężko jest wytrwać w swoich postanowieniach. Po zakończeniu kuracji odchudzającej może nastąpić tak zwany efekt jojo. Polega on na ponownym przybraniu na wadze, często z nawiązką. Aby uniknąć efektu jojo, w czasie odchudzania powinniśmy postawić na trwałą zmianę nawyków żywieniowych.

Jedzenie staje się niekiedy problemem. Osoby pragnące uzyskać bardzo szczupłą sylwetkę mogą wpaść w sidła anoreksji. Często diagnozowanym zaburzeniem odżywiania jest również bulimia. Są to groźne, wyniszczające organizm choroby. Coraz większym problemem jest także ortoreksja – zaburzenie polegające na nadmiernym zainteresowaniu jakością spożywanych posiłków.

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Żywienie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Żywienie
Żywienie

Najgorsze potrawy, które możesz otrzymać w restauracji

Najgorsze potrawy, które możesz otrzymać w restauracji

Sałatka z kurczaka Smażone mięso, olej oraz ser sprawiają, że zamiast zdrowej sałatki otrzymujesz posiłek o wartości 1030 kalorii oraz 68 gramów tłuszczu. Zawsze wybieraj sałatki z dużą ilością warzyw, np. wegetariańskie.Tost z bekonem Jedna potrawa może...

Żywienie

10 kwiatów, które możesz zjeść

10 kwiatów, które możesz zjeść

Kwiat cukinii Jasnożółte kwiaty cukinii można często spotkać w lecie. Mają one delikatny i nieco słodkawy smak. Klasycznym sposobem na podanie kwiatów cukinii jest nadziewanie ich risotto lub serem i smażenie na głębokim tłuszczu, aż będą chrupiące.Tulbagia...

Żywienie

8 owadów, które... zjadasz

8 owadów, które... zjadasz

się, na zjedzenie jakich owadów jesteś narażony w ciągu całego swojego życia?Wciornastki Wciornastki to maleńkie, skrzydlate pasożyty, które żywią się sokami (...) czy brokuły.Szkodniki kukurydzy W obrębie świeżej kolby kukurydzy można...

Żywienie

5 powszechnych niedoborów, które powodują przejadanie

5 powszechnych niedoborów, które powodują przejadanie

Dlaczego się przejadasz? Czy po lunchu odczuwasz nieodpartą chęć na czekoladę? Dobra wiadomość: niekoniecznie musi być za to odpowiedzialny brak silnej woli. Okazuje się, że niedobór niektórych składników odżywczych - witamin, minerałów czy antyoksydantów...

Żywienie

Jak rozsądnie jeść w święta?

Jak jeść w święta, aby wszystkiego spróbować? Nakładać duże czy małe porcje? Czy w wigilię powinniśmy ograniczać ilość spożywanych kalorii albo unikać łączenia pewnych potraw? Na te i inne pytania odpowiada Agata Ziemnicka-Łaska, dietetyk i psycholog...

Żywienie

Produkty, których nie należy jeść na kolację

Produkty, których nie należy jeść na kolację

Czerwone mięso Czerwone mięso to doskonałe źródło białka i żelaza, dlatego warto sięgać po nie w ciągu dnia. Jedzenie go na kolację może jednak nie być najlepszym pomysłem - zwalniający w czasie snu metabolizm może nie poradzić sobie z przetrawieniem...

Żywienie

7 rzeczy, które jesz w niewłaściwy sposób

7 rzeczy, które jesz w niewłaściwy sposób

Przygotowywanie posiłków Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale także to, jak przyrządzasz posiłki i w jakiej formie spożywasz każdy produkt. Okazuje się, że nawet popularne i dobrze znane składniki często przygotowujemy w niewłaściwy sposób. Marchew Jesienią...

Żywienie

Zielone smoothie, które da ci energię każdego dnia

Zielone smoothie, które da ci energię każdego dnia

Zacznij dzień na zielono! Wszyscy doskonale wiemy, że najlepszym sposobem na dobre rozpoczęcie dnia jest odżywcze, pyszne śniadanie. Bądźmy jednak szczerzy - nie zawsze mamy czas i ochotę, aby przygotować bladym świtem zbilansowany, wartościowy posiłek....