4 z 9Ograniczenie ryzyka dysfunkcji metabolicznych

Badanie opublikowane w 2014 roku w czasopiśmie "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” wykazało, że życie zsynchronizowane ze wschodem i zachodem słońca, może mieć korzystny wpływ na zdrowie.

Tak zwane "nocne marki" okazały się być bardziej podatne na cukrzycę, zespół metaboliczny i sarkopenię (niezamierzoną utratę mięśni) w porównaniu z osobami, które chodziły spać i budziły się o porze, która jest zgodna z jasnym i ciemnym cyklem dnia (pomimo przespania takiej samej ilości czasu).

Sprawdź również: Zespół metaboliczny - ćwiczenia, odżywianie