3 z 8Marsz wzmacnia mięśnie

Szybkie marsze to świetny sposób na odchudzanie, który pozwala spalić dużo kalorii, ale nie tylko. W trakcie chodzenia wzmacniamy mięśnie całego ciała, dotleniamy organizm, obniżamy poziom cholesterolu i pozwalamy umysłowi na odpoczynek.

Spacery poprawiają wydolność i kondycję, a przy okazji samopoczucie. Chodzenie jest proste, tanie i nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu. Wystarczy tylko odrobina chęci, by zadbać o swoje zdrowie poprzez prostą, codzienną czynność, jaką jest chodzenie.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Zobacz również: Woda ryżowa. Tani sposób na problemy z jelitami