Choć najbardziej popularnym źródłem koenzymu Q10 są kremy przeciwzmarszczkowe, z powodzeniem możemy dostarczać go do organizmu wraz z pożywieniem. Dobrym źródłem tej substancji są ryby, głównie tuńczyk, makrela, łosoś i sardynki.
Znajdziemy go także w olejach roślinnych, orzechach, brokułach, szpinaku, podrobach i produktach pełnoziarnistych. Należy pamiętać, że substancja nie jest zbyt odporna na działanie wysokich temperatur, dlatego najlepiej postawić na żywność, która nie wymaga smażenia czy gotowania. Koenzym zawarty w pokarmach traci na wartości, kiedy są one długo przechowywane.
