6 z 7Jogurt na śniadanie

Żywe kultury bakterii zawarte w jogurtach działają dobroczynnie na przewód pokarmowy, dzięki czemu skutecznie chronią przed infekcjami. Najnowsze badania udowodniły, że osoby, które na śniadanie dostarczają organizmowi niezbędnych probiotyków poprzez suplementy diety lub sfermentowane specjały takie jak kefir, jogurt, kiszona kapusta, kiszone ogórki czy kwas chlebowy, wzmacniają odporność i zmniejszają ryzyko zarażenia się grypą nawet o 12 proc.