Jaka temperatura w pomieszczeniu będzie najzdrowsza? Naukowcy postanowili sprawdzić

Wyniki nowego przeglądu naukowego, opublikowanego w 2025 roku w czasopiśmie "Science of the Total Environment", pokazują, że temperatura wewnątrz budynków mieszkalnych ma istotny wpływ na zdrowie i dobrostan człowieka. Badacze przeanalizowali 29 recenzowanych prac z różnych kontynentów, od Ameryki Północnej po Azję i Australię.

Do oceny ekspozycji na ciepło stosowano różne metody – od czujników i termometrów po modele matematyczne i symulacje. Mimo tych różnic wyniki były spójne: ciepłe mieszkania częściej oznaczały gorsze zdrowie.

Analiza wspomnianych prac pozwoliła ustalić najbezpieczniejszy, choć dosyć szeroki bezpieczny zakres temperatury.

"Empirycznie ustalone bezpieczne progi temperatury wewnętrznej mieściły się w zakresie od 18°C do 35°C i różniły się w zależności od efektu zdrowotnego" – czytamy w artykule.

W części badań zidentyfikowano także konkretne progi temperatury, po których przekroczeniu zaczynały się negatywne skutki zdrowotne. W przypadku komfortu cieplnego i samopoczucia był to zwykle zakres 20-26°C, a w grupach osób starszych objawy dyskomfortu występowały już przy niższych wartościach.

Z kolei w badaniach dotyczących snu i funkcji poznawczych zauważono, że problemy nasilały się już po przekroczeniu około 22°C. Podobnie reagował układ sercowo-naczyniowy – zbyt wysoka temperatura sprzyjała wzrostowi tętna i spadkowi wydolności fizycznej.

Światowa Organizacji Zdrowia podaje również wskazówki odnośnie ustawienia temperatury wewnątrz budynku. Wiele zależy od strefy, w której żyjemy.

Zgodnie z wytycznymi World Health Organization (WHO) dotyczącymi warunków mieszkaniowych ("WHO Housing and Health Guidelines", 2018) zalecana temperatura w pomieszczeniach mieszkalnych w klimacie umiarkowanym lub chłodniejszym wynosi minimum 18 °C, aby chronić zdrowie ludności ogólnej w okresach zimniejszych.

WHO jednocześnie zaznacza, że w populacjach narażonych na wysokie temperatury otoczenia należy opracować i wdrożyć strategie chroniące ludzi przed nadmiernym przegrzaniem pomieszczeń.

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. Science of the Total Environment