Jaki wpływ na odporność ma higiena nosa?

Higiena nosa powinna stać się nawykiem tak samo jak mycie zębów. Właściwe oczyszczanie jam nosowych ma bowiem niebagatelne znaczenie dla zdrowia. Każdy wie, że dzięki nosowi oddychamy i czujemy zapachy, lecz nie wszyscy zdają sobie sprawę, że nos chroni też przed chorobami.

Problemy z nosem

Nos jest niezwykle wrażliwy na działanie czynników zewnętrznych, które zaburzają jego sprawne funkcjonowanie. Dym tytoniowy, kurz, toksyczne opary w miejscu pracy, suche i przegrzane powietrze uszkadzają barierę, jaką stanowi błona śluzowa nosa wraz z rzęskami. Optymalna wilgotność pomieszczeń, w których codziennie przebywasz, powinna wynosić 55-60%. Powietrze przesycone wilgocią sprzyja rozwojowi bakterii, roztoczy i grzybów. Natomiast przy wilgotności poniżej 40% ustają ruchy rzęsek nabłonka oddechowego. Mechanizm samooczyszczania nosa ze szkodliwych pyłków, alergenów i zarazków przestaje działać.

Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Problem stanowi również klimatyzacja, którą zachwycamy się w upalne dni. Niewłaściwie konserwowane kanały wentylacyjne są siedliskiem pyłów, kurzu, pleśni, grzybów i innych drobnoustrojów. Już ponad 40 lat temu do problemów cywilizacyjnych zaliczono „sick building syndrom", czyli zespół objawów związanych z pracą w pomieszczeniach z zamkniętymi na stałe oknami i sztucznym systemem wentylacji. Co zatem zrobić, by chronić zdrowie? Gwarancją zachowania odporności jest właściwa higiena nosa. W końcu nos jest filtrem, który chroni przed zanieczyszczeniami.

Infekcja nosa

Powierzchnia błony śluzowej nosa pokryta jest lepkim śluzem, na którym osadzają się drobnoustroje. Śluz ten w 95% składa się z wody. Pod wpływem czynników zewnętrznych śluzówka nosa wysusza się i upośledza ruch rzęsek, które przy prawidłowym funkcjonowaniu usuwają zanieczyszczenia i bakterie. Każde uszkodzenie mechanizmu śluzowo-rzęskowego zwiększa liczbę agresorów bezpośrednio atakujących błonę śluzową nosa. Drobnoustroje i toksyny mogą przez nią bezkarnie przenikać. Skutkiem takiego ataku jest załamanie się tzw. komórkowej obrony układu odpornościowego.

Leukocyty nie są w stanie sobie poradzić z przytłaczającą liczbą agresorów. Organizm uwalnia zatem substancje (histaminę, leukotrieny, prostaglandyny), które angażują do walki najcięższą broń, jaką jest stan zapalny. Jeśli trwa on krótko, agresorzy zostają unieszkodliwieni i wszystko wraca do normy. Przedłużająca się walka niszczy nie tylko wroga, ale powoduje także dalsze uszkodzenia mechanizmu śluzowo-rzęskowego i doprowadza do infekcji nosa.

Śluzówka nosa nie może już się bronić przed cząsteczkami kurzu, pyłkami roślin i innymi antygenami. Staje się bardziej podatna na alergie. Sprzyja temu także zbyt długie stosowanie popularnych leków na katar. Większość kropli do nosa jest skuteczna, bo obkurcza naczynia krwionośne. Znikają przykre objawy kataru (obrzęk, trudności z oddychaniem, nadmiar wydzieliny), co kłóci się z istotą stanu zapalnego. Obfita wydzielina tworząca się w nosie ma służyć usuwaniu wszelkich zanieczyszczeń.

Leki na katar stosowane zbyt długo doprowadzają do powstania tzw. efektu odbicia, czyli do rozkurczenia się naczyń krwionośnych, zatkania nosa i pojawienia się wodnistej wydzieliny. Swędzenie i podrażnienie błony śluzowej, uczucie blokady w nosie, wodnista wydzielina z nosa oraz bóle głowy to tylko niektóre dolegliwości towarzyszące infekcjom nosowo-gardłowym.

Sposoby na zatkany nos

Błona śluzowa wyściełająca wnętrze nosa pokryta jest w górnej jego części nabłonkiem węchowym. To dzięki niemu człowiek może rozpoznawać do 100 tysięcy zapachów. Jeśli błona śluzowa jest pokryta wydzieliną kataralną, zanieczyszczeniami lub alergenami, czujemy się rozdrażnieni, nie mamy apetytu i nie odczuwamy zapachów.

Jeżeli w nosie zalega wydzielina, bo nie jest on właściwie czyszczony, może dojść do nieodwracalnych zmian – uszkodzenia i obrzęku błony śluzowej oraz ograniczenia sprawności rzęsek. W konsekwencji rozwija się przewlekłe zapalenie. Jest ono niebezpieczne zwłaszcza u dzieci, ponieważ zmniejsza możliwości obronne miejscowego układu odpornościowego w walce z zakażeniami. Charakterystycznymi objawami takiego stanu rzeczy są katar oraz ból nosa.

Ciężka infekcja nosa prowadzi do jego zatkania. Zatoki nosowe napełniają się wydzieliną ropną i mogą powodować uciążliwe bóle głowy oraz zaburzenia oddychania. Zanim pojawią się jakiekolwiek objawy chorobowe, a zatkany nos nie będzie dawał ci spokoju, systematycznie oczyszczaj i nawilżaj błonę śluzową nosa, by ułatwić mu jego rolę ochronną.

Doskonałym środkiem do pielęgnacji śluzówki nosa jest izotoniczny roztwór wody morskiej. Przywraca on wilgotność śluzówce systematycznie uszkadzanej suchym powietrzem i odtwarza fizjologiczne warunki do prawidłowego funkcjonowania mechanizmu śluzowo-rzęskowego. Płukanie nosa roztworem wody morskiej zapobiega infekcjom górnych dróg oddechowych. Wypłukuje, bez jakichkolwiek podrażnień (podobnie jak sól fizjologiczna) bakterie, wirusy, alergeny, kurz, ułatwiając oddychanie i przynosząc ulgę w zwykłym katarze i katarze na tle alergicznym.

Jednocześnie płukanka z wody morskiej nie ingeruje w naturalny mechanizm obronny nosa, ponieważ nie obkurcza naczyń krwionośnych. W odróżnieniu od soli fizjologicznej, zawiera cenne pierwiastki, które wspomagają naturalne procesy obronne śluzówki nosa, m.in. posiadający właściwości antyalergiczne mangan i działającą przeciwbakteryjnie miedź.

Redakcja abcZdrowie.pl, ponad rok temu

Katar

Komentarze (3)
~filemonica
~filemonica ponad rok temu

u dziecka naprawdę bardzo trudno utrzymać nosek w dobrej kondycji, mój młody jak chodził do przedszkola to non stop cś przynosił zobaczę czy w 1 klasie będzie to samo, ale już od początku sierpania daję mu pyramidonek na wzmocnienie odporności żeby nie zacząć sezonu szkolnego od choroby, warto o tym pomyśleć, bo im dziecko mniej choruje tym mniej problemów mają rodzice.

Odpowiedz
~Lena
~Lena ponad rok temu

@~mariola: na pewno zastosuje wszystkie twoje sposoby bo mam trzylatka i odkąd poszedł do przedszkola ciągle chodzi przeziębiony. Tego fosidalu nie znam, on jest na receptę? Nawet tran kupiłam i zmuszam g rano żeby brał. Smaczny może nie jest ale dużo osób go chwali. Warto spróbować wszystkich metod wzmacniających organizm.

Odpowiedz
~mariola
~mariola ponad rok temu

moim zdaniem oczyszczanie nosa ma ogromny wpływ na zdrowie dziecka. W przypadku mojego przedszkolaka wszystkie choroby zawsze zaczynały się katarem i trzeba było się natrudzić z oczyszczaniem nosa. Najtrudniejsze było nauczenie prawidłowego smarkania, wielokrotnie ratował nas katarek podłączony pod odkurzacz. Oczywiście podawaliśmy dodatkowo przeciwzapalny fosidal żeby się choroba nie rozwinęła, oczyszczaliśmy nos solą morską, robiliśmy inhalacje, stosowaliśmy olejki eteryczne.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Katar - rodzaje, leczenie, domowe sposoby
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Katar - rodzaje, leczenie, domowe sposoby
Produkty żywnościowe

Zdrowotne właściwości spiruliny

Zdrowotne właściwości spiruliny

w reakcjach substancji, które mają wpływ na obniżenie ciśnienia krwi, przez co działają przeciwzakrzepowo. Ponadto związki te działają przeciwzapalnie (...) , dbają o naszą odporność, łagodzą bóle menstruacyjne i poprawiają...

Profilaktyka grypy

Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

Odporność i zachowanie czystości Bez względu na to, jak kogoś kochasz, nie chcesz dzielić się z nim jego przeziębieniem. Życie pod jednym dachem (...) z chorującym dzieckiem czy partnerem oznacza, że trzeba wiedzieć, jak samemu nie zachorować....

Odporność organizmu

Męska grypa straszy. Przeczytaj, jak się przed nią ustrzec

Męska grypa straszy. Przeczytaj, jak się przed nią ustrzec

grypę" od tej, której doświadczają panie. - Istnieją różnice w sposobie, w jaki kobiety i mężczyźni postrzegają przebieg grypy. Mają one jednak niewiele (...) w postrzeganiu choroby u kobiet i u mężczyzn wpływ ma biologia...

Żywność ekologiczna

Żywność funkcjonalna a odporność

Żywność funkcjonalna a odporność

Żywność funkcjonalna na odporność Produkty, którymi się żywimy mają duży wpływ na naszą odporność, a co za tym idzie - rownież na nasze zdrowie.

Choroby i dolegliwości

Toczeń - złośliwa choroba, o której wciąż mało wiemy

Toczeń - złośliwa choroba, o której wciąż mało wiemy

Niebezpieczny wróg Toczeń to tajemnicza choroba, o której wiedza jest stosunkowo mała zarówno wśród specjalistów, jaki i społeczeństwa. Według (...) choroby, nie ma też na nią lekarstwa. Atak na odporność organizmu...