Kontuzje kolana

Kontuzje i urazy

Magnetoterapia a łagodzenie dolegliwości zimowych kontuzji

Nie bez powodu zima uważana jest za sezon kontuzji. Śnieg i mróz sprzyjają bowiem urazom, z których złamania, zwichnięcia, stłuczenia i skręcenia (...) kontuzji? Jak przeprowadzić sprawną rehabilitację po tego typu urazach? Niezależnie od tego, czy urazem jest złamanie, zwichnięcie, stłuczenie

Kontuzje i urazy

Sporty zimowe obciążone największym ryzykiem kontuzji

poważnych kontuzji i urazów, które mogą znacznie zakłócić zimowy wypoczynek... Jak ustrzec się przed kontuzjami zimowymi? Zanim wybierzemy (...) na górne partie. Ważne jest, aby aktywizować jak najwięcej mięśni naszego ciała. Ryzyko kontuzji w różnych sportach zimowych Największą popularnością

Kontuzje i urazy

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana to częsta kontuzja sportowa, która może przydarzyć się przy uprawianiu niemal każdego rodzaju sportu. Lekarze rozróżniają trzy (...) , zbieranie się płynu w kolanie i silny ból. Na tę kontuzję narażone są przede wszystkim osoby uprawiające sporty obciążające kolana. Przyczyny...

Fitness i sport

Kontuzje i urazy

Kontuzje i urazy zdarzają się bardzo często, gdy aktywnie spędza się czas. W większości są to niegroźne urazy tkanki miękkiej, czyli siniaki (...) nam uniknąć bólu i powikłań wynikających z zaniedbania urazu. Postępowanie jest inne w zależności od tego, jaki rodzaj kontuzji się nam przytrafił, natomiast

Ćwiczenia na partie ciała

Ćwiczenia wzmacniające kolana

obciążający kolana to na przykład bieganie po twardych nawierzchniach, sporty zespołowe czy sporty ekstremalne. Kontuzje kolana bardzo często wynikają bądź z nieprawidłowej lub braku rozgrzewki, bądź też ze słabości mięśni wokół stawu. Ćwiczenia na kolana wzmacniające mięsień dwugłowy...

Newsy

Kontuzja łydki Władimira Kliczko

Władimir Kliczko, były mistrz świata wagi ciężkiej doznał kontuzji łydki przez co nie wyjdzie już na ring w tym roku. Zaplanowana na 10 grudnia walka z Anthonym Joshua, która miała odbyć się w Manchesterze nie dojdzie do skutku. Rok 2016 jest wyjątkowo pechowy dla Kliczki. W lipcu tego roku, odwołany został rewanż z Tysonem Furym,...

Jazda na rowerze - odchudzanie, wpływ na zdrowie

Rowerowe kontuzje - jak się przed nimi uchronić?

Ból, problem z chodzeniem, spaniem, siedzeniem, brak możliwości uprawiania sportu. Efektów może być wiele, jak i kontuzji, którymi możemy ulec zwyczajnie jeżdżąc na rowerze. Najgorsze, że w większości przypadków sami sobie jesteśmy winni. Nie kupuj roweru bez mierzenia Podstawą każdej dyscypliny sportu jest dobrze dopasowany sprzęt....

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego kolana

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego, nazywanego również ACL, to jeden z najczęściej występujących urazów kolana i częsta przyczyna kontuzji (...) bowiem pęczek tylno-boczny oraz pęczek przednio-przyśrodkowy. Więzadło krzyżowe przednie jest stabilizatorem kolana, które razem z więzadłem krzyżowym...

Newsy

Sławomir Peszko doznał kontuzji stopy

. Jednak w trakcie treningu w niedzielę doznał kontuzji, która na pewien czas wykluczy go z gry w reprezentacji. Piłkarz w rozmowie z mediami powiedział (...) , że do kontuzji doszło podczas ostatniego przedmeczowego treningu. Peszko doznał drobnego urazu, jednak ból okazał się silniejszy. Skrzydłowy pomocnik

Newsy

Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji

Michał Jurecki może mówić o sporym pechu. Zaledwie dwa dni po powrocie do gry, zawodnik doznał kolejnej kontuzji. Niestety i tym razem nie zobaczymy (...) zawodnika Vive Tauron Kielce w grze przez dłuższy czas. Co gorsze niemal na pewno ta kontuzja uniemożliwi mu wyjazd na mistrzostwa świata we Francji

Narty

Jak uniknąć kontuzji podczas jazdy na nartach?

za sobą ryzyko kontuzji. Dlatego poniżej znajdziecie dekalog bezpiecznego narciarza. Po zastosowaniu się do tych rad, ryzyko kontuzji zdecydowanie (...) rozgrzewka, rozciąganie, trucht, pomoże ustrzec Wasze stawy przed wieloma niebezpiecznymi kontuzjami. Jeździj tylko po wyznaczonych trasach Zbaczanie

Fitness i sport

Fatalna kontuzja Mariusza Jurkiewicza. Nie zagra na mistrzostwach świata!

Mariusz Jurkiewicz został kontuzjowany w ostatnich minutach niedzielnego meczu turnieju w Irun w Hiszpani. Doznał kontuzji więzozrostu barkowo (...) nie odstępuje Jurkiewicza, to już kolejna poważna kontuzja w ostatnich miesiącach. Przez problemy z kolanem opuścił zeszłoroczne mistrzostwa Europy

Newsy

Minimalistyczne buty mogą zmniejszyć ryzyko kontuzji w czasie biegania

zwykle doznaje kontuzji w ciągu roku. Aby im zapobiec, najłatwiej zmienić obuwie, jednak wielu biegaczy nadal popełnia błędy w czasie dokonywania takiego (...) ryzyko kontuzji" - tłumaczy Rice. Popularność biegania wśród ludzi nadal rośnie, a badania mające na celu zmniejszenie wysokiej częstotliwości

Kontuzje i urazy

Staw barkowy - przyczyny urazów, kontuzje, leczenie urazów

Kontuzja barku zdarza się dość często i dotyczy nie tylko sportowców. Szczególnie uciążliwy jest uraz stawu barkowego, czyli fragmentu ciała (...) , które może skutkować stanem zapalnym i dokuczliwym bólem. Kontuzja ta często dotyka kulturystów, wykluczając ich na pewien okres z treningów, oraz innych

Ortopedia i reumatologia

Kolana szpotawe

Kolana szpotawe to schorzenie kości, które występuje częściej niż kolana koślawe. Choroba występuje w wieku dziecięcym i zwykle obejmuje obie strony (...) kończyny. Również u starszych kobiet mogą wystąpić kolana szpotawe - są to wtedy objawy zaawansowanych zmian zwyrodnieniowych stawów. Często kolana

Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów - przyczyny i objawy, zapobieganie i leczenie

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie tylko osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Nie musi to oznaczać, że pojawiły (...) się zmiany zwyrodnieniowe stawu rzepkowo-udowego. Ból i trzeszczenie kolana może być wywołane nieprawidłowym ustawieniem osi kończyny dolnej, a także urazem

Newsy

Kontuzja stopy Lewisa Hamiltona zmusiła go do opuszczenia testów Pirelli

. Jednak dzień wcześniej uznał drobnej kontuzji stopy. Po tym incydencie kierowca uznał, że rezygnuje z testów Pirelli, aby jak najlepiej przygotować się do Grand (...) Francji. Kontuzje stopy to poważny problem wielu sportowców. Często są to kontuzje „ukryte", czyli takie, które ujawniają się od...

Koślawość kolan - przyczyny, leczenie

Koślawe kolana - zdjęcia

Do podstawowych przyczyn koślawych kolan zalicza się choroby stawów, złamania lub urazy oraz krzywicę.

Kolana szpotawe

Kolana szpotawe - zdjęcia

Kolana szpotawe mogą być wynikiem krzywicy lub zbyt wczesnego rozpoczęcia przez dziecko chodzenia.

Kontuzje i urazy

Zimny okład na stłuczone kolano

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje wskutek eksploatowania stawów, uprawiania sportu oraz nadwagi.

Koślawość kolan - przyczyny, leczenie

Ból kolana - objawy, przyczyny, leczenie

Ból kolana jest przede wszystkim uciążliwy i przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności. Utrudniać może również poruszanie się. Jakie objawy (...) mogą towarzyszyć chorobom kolona? Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolan? Na czym polega leczenie przy bólu kolana? Ból kolana - objawy Ból...

Ortopedia i reumatologia

Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywnością fizyczną, spowodowało to większą liczbę urazów, które wymagają rekonstrukcji kolana (...) . To właśnie kolano jest jednym z najbardziej eksploatowanych stawów u człowieka. Do zabiegu rekonstrukcji kolana najczęściej kierowani są sportowcy, osoby

Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie

Budowa kolana i uszkodzenia - łąkotki, więzadła, rzepka

udową i kością piszczelową, ma szerokość  11-22  cm. Budowa kolana - łąkotki Dwie twarde płytki o elastycznej chrząstce, czyli łąkotki (...) się podczas zginania kolana o 12 mm do tyłu. Te właściwości umożliwiają im pełnienie funkcji amortyzatorów podczas skoków oraz równomierne rozkładanie ciężaru

Kontuzje i urazy

Kolano skoczka

jest dobra rozgrzewka. Jeśli prawidłowo rozgrzejemy mięsień czworogłowy uda, ból kolana nie powinien się pojawić. Dużą rolę w zapobieganiu tej kontuzji (...) obciążający dla stawów. Aby zapobiec kontuzjom, należy także nosić ochraniacze na kolana. Zawsze też trzeba planować czas na...

Kontuzje i urazy

Zwichnięcie rzepki

. Kontuzje rzepki częściej przytrafiają się dzieciom niż dorosłym. Dochodzi do nich w wyniku urazu, a niekiedy przyczyną jest wrodzona patologia w obrębie (...) stawu kolanowego. Zwichnięcie rzepki to poważny uraz, który wymaga odpowiedniego leczenia, dlatego też w razie podejrzenia tego typu kontuzji niezbędna

Kontuzje i urazy

Staw kolanowy - budowa, urazy

Staw kolanowy to największy staw w organizmie człowieka. Kolana zapewniają stabilność oraz elastyczność ciała i pozwalają na zginanie (...) i wyprostowywanie nóg. Kolano składa się z kilku części. Są to: kości, chrząstka, mięśnie, więzadła i ścięgna. Urazy kolana odnoszą się do uszkodzenia

Ćwiczenia - rodzaje, step

Jak prawidłowo robić przysiady?

. Nie powinny one schodzić ani na zewnątrz ani do wewnątrz. Tak jak stoją stopy, taki też powinny utrzymać kierunek ruchu kolana. Prawidłowo wykonane (...) , które jest narażone na wiele kontuzji nawet podczas zwykłego funkcjonowania. Pracuje tutaj także, jak było już wspomniane mięsień pośladkowy

Newsy

Alexisa Sancheza kontuzjowany, może być wyłączony z gry nawet przez miesiąc

Podczas treningu reprezentacji Chile Alexis Sanchez uległ kontuzji. Uszkodził sobie łydkę, jednak jeszcze nie wiadomo, jak długo zawodnik (...) będzie wyłączony z gry. Niedawno Sanchez został ogłoszony zawodnikiem roku Kontuzja Sancheza to nie tylko problem dla reprezentacji Chile, ale też zmartwienie

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Technika biegania - zasady prawidłowego biegania

dotykać palce, potem cała reszta stopy. Palców stopy nie kierujemy ani na zewnątrz, ani do środka, ten błąd może zakończyć się kontuzją kolana. Nasze (...) , ponieważ o kontuzję podczas biegania nie jest trudno. Niestety kolana, stopy dźwigają powiększony ciężar własnego ciała, co...

Kontuzje i urazy

Kolano - budowa, urazy, zwichnięcie rzepki kolanowej

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje na wskutek eksploatowania stawów (...) , uprawiania sportu oraz nadwagi. Do najczęstszych schorzeń kolana zaliczyć należy: uszkodzenia więzadeł krzyżowych, niestabilność kolana,...

Ćwiczenia na piłce - wybór piłki, aerobik

Rozpiętki na piłce (WIDEO)

. Pozycją wyjściową jest ułożenie się karkiem, barkami i głową na piłce fitness. Kolana powinny być zgięte pod kątem prostym i rozstawione dość szeroko (...) być dokładne i powolne, aby uniknąć kontuzji. W czasie ruchu łokcie i nadgarstki powinny być lekko ugięte do środka. Wygnianie ich na zewnątrz

Newsy - sport i urazy

Podstawowy zawodnik AS Roma, Alessandro Florenzi, kontuzjowany

W trakcie środowego meczu Serii A z US Sassuolo, zawodnik AS Roma, Alessandro Florenzi doznał kontuzji kolana. W trakcie gry zawodnik zerwał wiązadło (...) kontuzji Arkadiusz Milika. Kontuzja Polaka osłabiła zespół SSC Napoli, który stracił doskonałego napastnika. Podobnym utrudnieniem...

Ortopedia i reumatologia

Ból w kolanie - przyczyny, kuracja

, ograniczyć wysiłek. W przypadku kontuzji kolana istotne jest jego unieruchomienie, a jeśli pojawi się obrzęk to można użyć np. maści z kasztanowca. Przy bólu, który uniemożliwia chodzenie można zażyć leki przeciwbólowe. Przy wątpliwościach ortopeda może zlecić wykonanie USG kolana czy RTG. Bez...

Ortopedia i reumatologia

Zwichnięcie stawu kolanowego

zwichnięcie kolana powodują upadki z wysokości, wypadki samochodowe i inne silne urazy. Zwichnięcie stawu kolanowego to częsta kontuzja osób uprawiających (...) Zwichnięcie stawu kolanowego to termin oznaczający przesunięcie się powierzchni stawowych kolana tak, że nie ma między nimi kontaktu. Kości

Newsy - sport i urazy

Wojciech Zydroń kontuzjowany

Wojciech Zydroń we wtorkowym meczu z Orlen Wisłą Płock nabawił się kontuzji kolana. Prawdopodobnie nie zagra już w tym roku dla swojego klubu Sanda Spa Pogoni Szczecin. 38-letni Wojciech Zydroń karierę rozpoczął w Pałacu Młodzieży Tarnów. Największe sukcesy odniósł jako zawodnik drużyny Vive Kielce, z którą zdobył...

Kontuzje i urazy

Naciągnięcie więzadeł

. W ten sposób łagodzi się ból i zmniejsza opuchliznę. Warto przy tym chorą kończynę unieść nieco w stosunku do tułowia. Kontuzje sportowe to urazy (...) , jak najszybciej wyleczyć kontuzję, co robić, a czego unikać. W ciągu tygodnia od urazu konieczne jest zrezygnowanie z aktywności fizycznej i unikanie gwałtownych

Narty

Podstawy jazdy na nartach

. Proponujemy bieganie, jazdę na rowerze, ćwiczenia rozciągające. Co istotne, zmaleje ryzyko poważnych kontuzji. Towarzystwo - nie podejmuj nauki jazdy (...) się. Zasada jest prosta: zawsze uginać kolana, aby ciężar ciała uderzał o podłoże z możliwie najniższej wysokości. Zobacz odpowiedzi na pytania osób

Fitness – zasady, rodzaje, fitness medyczny

Najczęstsze błędy na zajęciach fitness

Ćwiczysz regularnie i nie widzisz rezultatów? Masz dość naciągniętych mięśni lub innych kontuzji? A może ćwiczenia są nudne? Nie poddawaj się! Najprawdopodobniej to nie rodzaj ćwiczeń jest problemem, tylko sposób ich wykonywania. Utrzymanie formy nie jest łatwym zadaniem. Aby ćwiczyć efektywnie, trzeba poznać zasady dotyczące właściwego...

Łyżwy

Nauka jazdy na łyżwach

ciałem. Rozłóż szeroko ramiona i złap równowagę, znajdując odpowiednią pozycję rąk. Ugnij delikatnie kolana i lekko pochyl się do przodu. Postaraj (...) kolana i zmień pozycję rąk. Krok 6. Stań prosto, stopy niech znajdują się na szerokości bioder, a ręce przed sobą. Postaraj się przykucnąć odrobinę

Skating

Nauka jazdy na deskorolce

Nauka jazdy na deskorolce jest procesem długotrwałym i skomplikowanym. W jej trakcie zdarza się wiele kontuzji, które nie tylko mogą poważnie odbić (...) odruch upadku na większą powierzchnię ciała, gdyż minimalizowane jest wtedy ryzyko kontuzji. Nauka trików na deskorolce Jazda na deskorolce

Aerobik - aerobik w domu, aqua aerobik, dance aerobik

Ćwiczenia w wodzie

Ćwiczenia w wodzie należą do najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej. Ryzyko kontuzji jest minimalne, dlatego zajęcia w wodzie są wskazane (...) - to bardziej intensywne ćwiczenie, które należy wykonywać w wodzie do pasa. Podczas wykonywania go wysoko unoś kolana. Możesz równocześnie robić wymachy ramion

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Kaloryfer na brzuchu - trening mięśni brzucha dla początkujących i zaawansowanych

się na rozścielonym na podłodze kocu. Plecy powinny płasko przylegać do podłoża. Zegnij kolana, stopy zaprzyj o ławkę, tak by podczas wykonywania (...) tułów do góry, aż znajdzie się w położeniu równoległym do podłogi. Pamiętaj, by nie unosić klatki piersiowej wyżej, ponieważ grozi to kontuzją

Fitness – zasady, rodzaje, fitness medyczny

Buty do fitnessu - na co zwrócić uwagę, wygląd, czego nie należy robić

dopasowane buty do fitnessu sprawią, że łatwiej unikniemy kontuzji. Niestety buty do fitnessu są dość drogie, szczególnie gdy chcemy postawić na jakość (...) - na co zwrócić uwagę Podstawą dobrych butów do fitnessu jest podeszwa. To ona uchroni nasze stawy od kontuzji i zapewni komfort w czasie treningu fitness

Łyżwy

Jazda na łyżwach - kalorie

rozgrzewkę. Dzięki niej zminimalizujesz ryzyko odniesienia kontuzji , bowiem rozgrzane mięśnie i stawy są bardziej elastyczne, a co się z tym wiąże - bardziej (...) na łyżwach, jak każdy inny sport, wiąże się z ryzykiem kontuzji; aby jednak ją zminimalizować, należy w momencie utraty równowagi ugiąć nogi

Choroby i dolegliwości

Gęsia stopka - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

podczas treningów lub nadmiernego obciążenia. Do najczęstszych objawów gęsiej stopki zaliczamy ból poniżej kolana oraz obrzęk. Gęsia stopka (...) pewne trudności, ponieważ często jest mylona z innymi kontuzjami stawu kolanowego. Lekarz przeprowadza badanie ogólne a także ocenia tkliwość i obrzęk