Kontuzje kolana

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana to częsta kontuzja sportowa, która może przydarzyć się przy uprawianiu niemal każdego rodzaju sportu. Lekarze rozróżniają trzy (...) , zbieranie się płynu w kolanie i silny ból. Na tę kontuzję...

Kontuzje i urazy

Kontuzje i urazy zdarzają się bardzo często, gdy aktywnie spędza się czas. W większości są to niegroźne urazy tkanki miękkiej, czyli siniaki (...) nam uniknąć bólu i powikłań wynikających z zaniedbania urazu. Postępowanie jest inne w...

Ćwiczenia wzmacniające kolana

obciążający kolana to na przykład bieganie po twardych nawierzchniach, sporty zespołowe czy sporty ekstremalne. Kontuzje kolana bardzo często wynikają (...) Ćwiczenia wzmacniające kolana...

Rowerowe kontuzje - jak się przed nimi uchronić?

Ból, problem z chodzeniem, spaniem, siedzeniem, brak możliwości uprawiania sportu. Efektów może być wiele, jak i kontuzji, którymi możemy ulec (...) , ale uciskających palce adidasach. Kontuzje albo chociaż ból masz murowane....

Kontuzja łydki Władimira Kliczko

Władimir Kliczko, były mistrz świata wagi ciężkiej doznał kontuzji łydki przez co nie wyjdzie już na ring w tym roku. Zaplanowana na 10 grudnia walka (...) informuje, że kontuzja Władimira Kliczko nie jest poważna, jednak...

Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji

Michał Jurecki może mówić o sporym pechu. Zaledwie dwa dni po powrocie do gry, zawodnik doznał kolejnej kontuzji. Niestety i tym razem nie zobaczymy (...) zawodnika Vive Tauron Kielce w grze przez dłuższy czas. Co gorsze niemal na pewno...

Zimny okład na stłuczone kolano

Okład z lodu na kolano Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje wskutek eksploatowania stawów, uprawiania sportu oraz nadwagi.

Sławomir Peszko doznał kontuzji stopy

. Jednak w trakcie treningu w niedzielę doznał kontuzji, która na pewien czas wykluczy go z gry w reprezentacji. Piłkarz w rozmowie z mediami powiedział (...) , że do kontuzji doszło podczas ostatniego przedmeczowego...

Jak uniknąć kontuzji podczas jazdy na nartach?

za sobą ryzyko kontuzji. Dlatego poniżej znajdziecie dekalog bezpiecznego narciarza. Po zastosowaniu się do tych rad, ryzyko kontuzji zdecydowanie (...) rozgrzewka, rozciąganie, trucht, pomoże ustrzec Wasze stawy przed...

Kolano skoczka

jest dobra rozgrzewka. Jeśli prawidłowo rozgrzejemy mięsień czworogłowy uda, ból kolana nie powinien się pojawić. Dużą rolę w zapobieganiu tej kontuzji (...) obciążający dla stawów. Aby zapobiec kontuzjom,...

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego kolana

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego, nazywanego również ACL, to jeden z najczęściej występujących urazów kolana i częsta przyczyna kontuzji (...) bowiem pęczek tylno-boczny oraz pęczek przednio-przyśrodkowy. Więzadło...

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie tylko osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Nie musi to oznaczać, że pojawiły (...) się zmiany zwyrodnieniowe stawu rzepkowo-udowego. Ból i trzeszczenie kolana...

Kolana szpotawe

Kolana szpotawe to schorzenie kości, które występuje częściej niż kolana koślawe. Choroba występuje w wieku dziecięcym i zwykle obejmuje obie strony (...) kończyny. Również u starszych kobiet mogą wystąpić kolana...

Zwichnięcie rzepki

. Kontuzje rzepki częściej przytrafiają się dzieciom niż dorosłym. Dochodzi do nich w wyniku urazu, a niekiedy przyczyną jest wrodzona patologia w obrębie (...) stawu kolanowego. Zwichnięcie rzepki to poważny uraz, który wymaga odpowiedniego...

Kolana szpotawe - zdjęcia

Zdjęcie RTG kolan szpotawych Kolana szpotawe mogą być wynikiem krzywicy lub zbyt wczesnego rozpoczęcia przez dziecko chodzenia.

Co jeść na bolące kolana?

Kolana można leczyć dietą! Bóle kolan to nie tylko przypadłość biegaczy. To dolegliwość milionów ludzi na całym świecie, którzy cierpią na chorobę (...) tego, że te produkty pomogą pozbyć się nadprogramowych kilogramów, które obciążają...

Koślawe kolana - zdjęcia

Osoba z koślawymi kolanami Do podstawowych przyczyn koślawych kolan zalicza się choroby stawów, złamania lub urazy oraz krzywicę.

Technika biegania - zasady prawidłowego biegania

, ani do środka, ten błąd może zakończyć się kontuzją kolana. Nasze ciało jest bardzo zaangażowane podczas biegania. Pamiętajmy, iż ciało (...) technicznie. Co ważniejsze prawidłowa technika biegania jest niezbędna,...

Ból kolana - objawy, przyczyny, leczenie

Ból kolana jest przede wszystkim uciążliwy i przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności. Utrudniać może również poruszanie się. Jakie objawy (...) mogą towarzyszyć chorobom kolona? Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolan? Na czym...

Kolano - budowa, urazy, zwichnięcie rzepki kolanowej

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje na wskutek eksploatowania stawów (...) , uprawiania sportu oraz nadwagi. Do najczęstszych schorzeń kolana...

Wojciech Zydroń kontuzjowany

Wojciech Zydroń we wtorkowym meczu z Orlen Wisłą Płock nabawił się kontuzji kolana. Prawdopodobnie nie zagra już w tym roku dla swojego klubu Sanda (...) Zydronia, z kontuzjami zmagali się również Edin...

Rozpiętki na piłce (WIDEO)

oraz dwa ciężarki. Pozycją wyjściową jest ułożenie się karkiem, barkami i głową na piłce fitness. Kolana powinny być zgięte pod kątem prostym (...) je ponownie. Ruchy powinny być dokładne i powolne, aby uniknąć kontuzji....

Kolano biegacza - przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie

Kolano biegacza to nazwa, która charakteryzuje kontuzję występującą zazwyczaj u osób biegających. Taki uraz może towarzyszyć zarówno początkującym (...) , jak i zaawansowanym biegaczom. Kolano biegacza można leczyć, a także można mu zapobiegać....

Ból w kolanie - przyczyny, kuracja

, ograniczyć wysiłek. W przypadku kontuzji kolana istotne jest jego unieruchomienie, a jeśli pojawi się obrzęk to można użyć np. maści z kasztanowca (...) kolana, zaczerwienienie skóry, gorączka i oczywiście...

Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywnością fizyczną, spowodowało to większą liczbę urazów, które wymagają rekonstrukcji kolana (...) . To właśnie kolano jest jednym z najbardziej eksploatowanych stawów u człowieka. Do zabiegu...

Budowa kolana i uszkodzenia - łąkotki, więzadła, rzepka

udową i kością piszczelową, ma szerokość  11-22  cm. Budowa kolana - łąkotki Dwie twarde płytki o elastycznej chrząstce, czyli łąkotki (...) się podczas zginania kolana o 12 mm do tyłu. Te właściwości umożliwiają...

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego? (WIDEO)

temu unikniesz kontuzji i będziesz mógł się cieszyć z uprawiania sportu. Najlepiej przygotować się do sezonu narciarskiego na siłowni. Zobacz proste ćwiczenia, dzięki którym unikniesz kontuzji na stoku.

Zwichnięcie stawu kolanowego

zwichnięcie kolana powodują upadki z wysokości, wypadki samochodowe i inne silne urazy. Zwichnięcie stawu kolanowego to częsta kontuzja osób uprawiających (...) Zwichnięcie stawu kolanowego to termin oznaczający przesunięcie...

Naciągnięcie mięśni

Ból mięśni może oznaczać, że doszło do ich naciągnięcia lub nawet naderwania. Jest to bardzo częsta kontuzja, zwłaszcza wśród sportowców. Zazwyczaj (...) i leczenie kontuzji mięśnia Urazom mięśni można zapobiec poprzez...

Podstawy jazdy na nartach

. Proponujemy bieganie, jazdę na rowerze, ćwiczenia rozciągające. Co istotne, zmaleje ryzyko poważnych kontuzji. Towarzystwo - nie podejmuj nauki jazdy (...) się. Zasada jest prosta: zawsze uginać kolana, aby ciężar...

Nauka jazdy na łyżwach

ciałem. Rozłóż szeroko ramiona i złap równowagę, znajdując odpowiednią pozycję rąk. Ugnij delikatnie kolana i lekko pochyl się do przodu. Postaraj (...) kolana i zmień pozycję rąk. Krok 6. Stań prosto, stopy niech...

Naciągnięcie więzadeł

. W ten sposób łagodzi się ból i zmniejsza opuchliznę. Warto przy tym chorą kończynę unieść nieco w stosunku do tułowia. Kontuzje sportowe to urazy (...) , jak najszybciej wyleczyć kontuzję, co robić, a czego unikać....

Najczęstsze błędy na zajęciach fitness

Ćwiczysz regularnie i nie widzisz rezultatów? Masz dość naciągniętych mięśni lub innych kontuzji? A może ćwiczenia są nudne? Nie poddawaj (...) czynności - podnoszenie ciężarów w zbyt szybkim tempie powoduje wzrost poziomu ciśnienia...

Sposoby na siniaki

Lato jest doskonałym czasem na nabicie sobie siniaków i nabawienie się kontuzji. Po długiej zimie i braku ruchu, nasze mięśnie nie są przygotowane (...) . Regularny umiarkowany wysiłek fizycznypozytywnie wpłynie na naszą kondycję, dzięki...