Kontuzje kolana

Sporty zimowe obciążone największym ryzykiem kontuzji

poważnych kontuzji i urazów, które mogą znacznie zakłócić zimowy wypoczynek... Jak ustrzec się przed kontuzjami zimowymi? Zanim wybierzemy (...) na górne partie. Ważne jest, aby aktywizować jak najwięcej mięśni...

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana to częsta kontuzja sportowa, która może przydarzyć się przy uprawianiu niemal każdego rodzaju sportu. Lekarze rozróżniają trzy (...) , zbieranie się płynu w kolanie i silny ból. Na tę kontuzję...

Kontuzje i urazy

Kontuzje i urazy zdarzają się bardzo często, gdy aktywnie spędza się czas. W większości są to niegroźne urazy tkanki miękkiej, czyli siniaki (...) nam uniknąć bólu i powikłań wynikających z zaniedbania urazu. Postępowanie jest inne w...

Ćwiczenia wzmacniające kolana

obciążający kolana to na przykład bieganie po twardych nawierzchniach, sporty zespołowe czy sporty ekstremalne. Kontuzje kolana bardzo często wynikają bądź z nieprawidłowej lub braku rozgrzewki, bądź...

Kontuzja łydki Władimira Kliczko

Władimir Kliczko, były mistrz świata wagi ciężkiej doznał kontuzji łydki przez co nie wyjdzie już na ring w tym roku. Zaplanowana na 10 grudnia walka z Anthonym Joshua, która miała odbyć się w Manchesterze nie dojdzie do skutku. Rok...

Rowerowe kontuzje - jak się przed nimi uchronić?

Ból, problem z chodzeniem, spaniem, siedzeniem, brak możliwości uprawiania sportu. Efektów może być wiele, jak i kontuzji, którymi możemy ulec zwyczajnie jeżdżąc na rowerze. Najgorsze, że w większości przypadków sami sobie jesteśmy winni. Nie...

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego kolana

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego, nazywanego również ACL, to jeden z najczęściej występujących urazów kolana i częsta przyczyna kontuzji (...) bowiem pęczek tylno-boczny oraz pęczek przednio-przyśrodkowy. Więzadło...

Sławomir Peszko doznał kontuzji stopy

. Jednak w trakcie treningu w niedzielę doznał kontuzji, która na pewien czas wykluczy go z gry w reprezentacji. Piłkarz w rozmowie z mediami powiedział (...) , że do kontuzji doszło podczas ostatniego przedmeczowego...

Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji

Michał Jurecki może mówić o sporym pechu. Zaledwie dwa dni po powrocie do gry, zawodnik doznał kolejnej kontuzji. Niestety i tym razem nie zobaczymy (...) zawodnika Vive Tauron Kielce w grze przez dłuższy czas. Co gorsze niemal na pewno...

Jak uniknąć kontuzji podczas jazdy na nartach?

za sobą ryzyko kontuzji. Dlatego poniżej znajdziecie dekalog bezpiecznego narciarza. Po zastosowaniu się do tych rad, ryzyko kontuzji zdecydowanie (...) rozgrzewka, rozciąganie, trucht, pomoże ustrzec Wasze stawy przed...

Kolana szpotawe

Kolana szpotawe to schorzenie kości, które występuje częściej niż kolana koślawe. Choroba występuje w wieku dziecięcym i zwykle obejmuje obie strony (...) kończyny. Również u starszych kobiet mogą wystąpić kolana...

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie tylko osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Nie musi to oznaczać, że pojawiły (...) się zmiany zwyrodnieniowe stawu rzepkowo-udowego. Ból i trzeszczenie kolana...

Kolana szpotawe - zdjęcia

Kolana szpotawe mogą być wynikiem krzywicy lub zbyt wczesnego rozpoczęcia przez dziecko chodzenia.

Koślawe kolana - zdjęcia

Do podstawowych przyczyn koślawych kolan zalicza się choroby stawów, złamania lub urazy oraz krzywicę.

Zimny okład na stłuczone kolano

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje wskutek eksploatowania stawów, uprawiania sportu oraz nadwagi.

Ból kolana - objawy, przyczyny, leczenie

Ból kolana jest przede wszystkim uciążliwy i przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności. Utrudniać może również poruszanie się. Jakie objawy (...) mogą towarzyszyć chorobom kolona? Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolan? Na czym...

Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywnością fizyczną, spowodowało to większą liczbę urazów, które wymagają rekonstrukcji kolana (...) . To właśnie kolano jest jednym z najbardziej eksploatowanych stawów u człowieka. Do zabiegu...

Budowa kolana i uszkodzenia - łąkotki, więzadła, rzepka

udową i kością piszczelową, ma szerokość  11-22  cm. Budowa kolana - łąkotki Dwie twarde płytki o elastycznej chrząstce, czyli łąkotki (...) się podczas zginania kolana o 12 mm do tyłu. Te właściwości umożliwiają...

Kolano skoczka

jest dobra rozgrzewka. Jeśli prawidłowo rozgrzejemy mięsień czworogłowy uda, ból kolana nie powinien się pojawić. Dużą rolę w zapobieganiu tej kontuzji (...) obciążający dla stawów. Aby zapobiec kontuzjom,...

Zwichnięcie rzepki

. Kontuzje rzepki częściej przytrafiają się dzieciom niż dorosłym. Dochodzi do nich w wyniku urazu, a niekiedy przyczyną jest wrodzona patologia w obrębie (...) stawu kolanowego. Zwichnięcie rzepki to poważny uraz, który wymaga odpowiedniego...

Staw kolanowy - budowa, urazy

Staw kolanowy to największy staw w organizmie człowieka. Kolana zapewniają stabilność oraz elastyczność ciała i pozwalają na zginanie (...) i wyprostowywanie nóg. Kolano składa się z kilku części. Są to: kości, chrząstka, mięśnie, więzadła...

Jak prawidłowo robić przysiady?

. Nie powinny one schodzić ani na zewnątrz ani do wewnątrz. Tak jak stoją stopy, taki też powinny utrzymać kierunek ruchu kolana. Prawidłowo wykonane (...) , które jest narażone na wiele kontuzji nawet podczas zwykłego...

Technika biegania - zasady prawidłowego biegania

, ani do środka, ten błąd może zakończyć się kontuzją kolana. Nasze ciało jest bardzo zaangażowane podczas biegania. Pamiętajmy, iż ciało (...) technicznie. Co ważniejsze prawidłowa technika biegania jest niezbędna,...

Kolano - budowa, urazy, zwichnięcie rzepki kolanowej

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje na wskutek eksploatowania stawów (...) , uprawiania sportu oraz nadwagi. Do najczęstszych schorzeń kolana...

Rozpiętki na piłce (WIDEO)

. Pozycją wyjściową jest ułożenie się karkiem, barkami i głową na piłce fitness. Kolana powinny być zgięte pod kątem prostym i rozstawione dość szeroko (...) być dokładne i powolne, aby uniknąć kontuzji. W czasie ruchu...

Ból w kolanie - przyczyny, kuracja

, ograniczyć wysiłek. W przypadku kontuzji kolana istotne jest jego unieruchomienie, a jeśli pojawi się obrzęk to można użyć np. maści z kasztanowca. Przy bólu, który uniemożliwia chodzenie można zażyć leki przeciwbólowe....

Wojciech Zydroń kontuzjowany

Wojciech Zydroń we wtorkowym meczu z Orlen Wisłą Płock nabawił się kontuzji kolana. Prawdopodobnie nie zagra już w tym roku dla swojego klubu Sanda Spa Pogoni Szczecin. 38-letni Wojciech Zydroń karierę rozpoczął w Pałacu...

Zwichnięcie stawu kolanowego

zwichnięcie kolana powodują upadki z wysokości, wypadki samochodowe i inne silne urazy. Zwichnięcie stawu kolanowego to częsta kontuzja osób uprawiających (...) Zwichnięcie stawu kolanowego to termin oznaczający przesunięcie...

Naciągnięcie więzadeł

. W ten sposób łagodzi się ból i zmniejsza opuchliznę. Warto przy tym chorą kończynę unieść nieco w stosunku do tułowia. Kontuzje sportowe to urazy (...) , jak najszybciej wyleczyć kontuzję, co robić, a czego unikać....

Podstawy jazdy na nartach

. Proponujemy bieganie, jazdę na rowerze, ćwiczenia rozciągające. Co istotne, zmaleje ryzyko poważnych kontuzji. Towarzystwo - nie podejmuj nauki jazdy (...) się. Zasada jest prosta: zawsze uginać kolana, aby ciężar...

Najczęstsze błędy na zajęciach fitness

Ćwiczysz regularnie i nie widzisz rezultatów? Masz dość naciągniętych mięśni lub innych kontuzji? A może ćwiczenia są nudne? Nie poddawaj się! Najprawdopodobniej to nie rodzaj ćwiczeń jest problemem, tylko sposób ich wykonywania. Utrzymanie...

Nauka jazdy na deskorolce

Nauka jazdy na deskorolce jest procesem długotrwałym i skomplikowanym. W jej trakcie zdarza się wiele kontuzji, które nie tylko mogą poważnie odbić (...) odruch upadku na większą powierzchnię ciała, gdyż minimalizowane jest wtedy ryzyko...

Nauka jazdy na łyżwach

ciałem. Rozłóż szeroko ramiona i złap równowagę, znajdując odpowiednią pozycję rąk. Ugnij delikatnie kolana i lekko pochyl się do przodu. Postaraj (...) kolana i zmień pozycję rąk. Krok 6. Stań prosto, stopy niech...

Ćwiczenia w wodzie

Ćwiczenia w wodzie należą do najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej. Ryzyko kontuzji jest minimalne, dlatego zajęcia w wodzie są wskazane (...) - to bardziej intensywne ćwiczenie, które należy wykonywać w wodzie do pasa. Podczas...

Jazda na łyżwach - kalorie

rozgrzewkę. Dzięki niej zminimalizujesz ryzyko odniesienia kontuzji , bowiem rozgrzane mięśnie i stawy są bardziej elastyczne, a co się z tym wiąże - bardziej (...) na łyżwach, jak każdy inny sport, wiąże się z ryzykiem kontuzji;...