Niedostateczna ilość tej substancji w organizmie oprócz drętwienia rąk oraz nóg, może powodować zaburzenia równowagi i ogólne osłabienie organizmu. Jesteśmy zmęczeni, senni, częściej chorujemy. To witamina, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Możesz ją znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnych pokarmach bogatych w białko. Na problemy z wchłanianiem substancji narażone są w szczególności osoby starsze oraz cierpiące na zaburzenia funkcji układu pokarmowego.
Komentarze