3 z 11Jedzenie

Zapobieganie migrenie powinno opierać się na ograniczeniu lub całkowitym zaprzestaniu spożywania produktów, które mogą wyzwalać silne, pulsujące i narastające bóle głowy. Z diety należy zatem wyłączyć potrawy z dużą zawartością soli i tłuszczu, sery, wyroby wysoce przetworzone. Pacjenci powinni unikać czekolady, nabiału, owoców cytrusowych, orzechów, pomidorów, wędzonych ryb, przetworzonych kiełbasek.

Dieta przy migrenie jest bardzo ważna. Wyżej wymienione produkty warto zastąpić:

• pełnoziarnistymi produktami zbożowymi,
• kaszami, szpinakiem,
• ziemniakami,
• roślinami strączkowymi,
• siemieniem lnianym,
• brokułami.