11 z 12Zdrowe nawyki, które zadbają o kondycję trzustki

Żeby zadbać o zdrowie trzustki, warto także przebudować nawyki żywieniowe (jeśli nie są prawidłowe). Zaleca się przede wszystkim zrezygnować z wysoko przetworzonej żywności, ograniczyć spożycie mąki, cukru i ostrych przypraw, a także alkoholu oraz kawy.

Wskazane jest, by posiłki obfitowały w owoce i warzywa. Do menu warto też włączyć produkty o gorzkim i kwaśnym smaku, które pobudzają produkcję soków trawiennych. Zaleca się jeść lekkostrawną i niedużą pod względem objętości kolację. Ponadto warto prowadzić aktywny tryb życia – ćwiczyć regularnie, a także unikać stresujących sytuacji.

Zobacz też: Nie męcz się na diecie. Są przyjemniejsze sposoby żeby schudnąć

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.