Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Uśnij wreszcie!

Avatar placeholder
21.05.2020 10:17
Uśnij wreszcie!
Uśnij wreszcie! (Shutterstok)

Zdrowy sen ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka. Szacuje się, że do 2. roku życia dziecko przesypia większość czasu. Malec, który nie dosypia, ma problemy z kontrolowaniem swoich emocji i jest nadwrażliwy. Chroniczny brak snu może wywołać problemy z zachowaniem, rozkojarzenie, trudności w nauce, a nawet nadwagę. Chociaż każde dziecko ma inny temperament i inne potrzeby, są pewne zasady, których warto przestrzegać, aby zapewnić mu odpowiednią ilość zdrowego snu. Najważniejsze jest osiągnięcie pewnej rutyny, jeśli chodzi o czas kładzenia do łóżka.

To musisz wiedzieć

1. Uregulowanie rytmu dobowego dziecka

Najważniejsze jest uregulowanie czasu snu i czasu wstawania dla całej rodziny. Co dzień wszyscy członkowie rodziny powinni kłaść się o stałej porze i o stałej porze powinni następnego dnia wstawać. Obowiązuje to również w weekendy. Dzieci uzyskują odpowiednią ilość snu, jeśli zasypiają po 15-30 minutach od położenia się do łóżka. Wówczas rano nie mają problemów z pobudką i nie zasypiają w ciągu dnia. Aby uregulować sen dziecka, należy współpracować ze wszystkimi członkami rodziny. Ważne, aby być konsekwentnym w swoim postanowieniu, inaczej dziecko nie przyswoi nowego planu dnia. Dla dziecka najlepsza jest rutyna. Codzienne powtarzanie tych samych czynności daje poczucie bezpieczeństwa i relaksuje, a także sprzyja łatwiejszemu zasypianiu. Te czynności to kąpiel, mycie zębów, zakładanie piżamki, czytanie bajki, rozmowa lub słuchanie opowieści. Nie licząc kąpieli, powinno to zająć nie więcej niż 30 minut. Jeśli ostatnia czynność przed snem się przeciąga, należy ją zakończyć, nawet jeśli dziecko nalega na kontynuowanie.

Przekąska przed snem jest dobrym rozwiązaniem, gdyż dzięki niej dziecko nie czuje głodu i nie budzi się z tego powodu zbyt wcześnie. Zdrowe jedzenie na dobranoc to na przykład płatki z pełnego ziarna zbóż z mlekiem, pełnoziarniste krakersy lub owoc. Dziecko nie powinno spożywać przed snem zbyt dużego posiłku, gdyż pełny żołądek utrudnia zdrowy sen. Dzieci zawsze proszą o jeszcze jeden pocałunek na dobranoc, wizytę w toalecie, bajeczkę przed snem – wszystko, byle jak najbardziej opóźnić sen. Warto to przewidzieć i włączyć te elementy do przygotowania do snu, tak aby po położeniu do łóżka, malec nie musiał już z niego wychodzić. Jeśli zaś dziecko mimo wszystko wstanie – nie należy zmieniać zdania. Należy je ponownie zaprowadzić za rączkę do łóżka. Jeśli wdajesz się w dyskusje, dziecko zyskuje to, czego chciało – dodatkowe minuty twojej uwagi. Jeśli pozwolisz na jeszcze jedną bajkę lub późniejsze położenie do łóżka – choćby „tylko ten jeden raz” - ryzykujesz zburzeniem całego rytmu dobowego, nad którym tak ciężko pracowałaś.

2. Warunki dla zdrowego snu

Zobacz film: "Cała prawda o multiwitaminach"

Najlepiej śpi się w pomieszczeniu, w którym jest chłodno, ale nie zimno. Dziecko do snu należy ubierać tak ciepło, jak siebie samego – jeśli jest nam za gorąco w piżamie z długim rękawem, naszemu dziecku też będzie za gorąco. Warto jednak pamiętać, że mniejsze dzieci często skopują przykrycie i nie potrafią same się przykryć z powrotem. W nocy, w pokoju naszego dziecka powinno być ciemno i cicho. Gdy dziecko śpi, w całym domu należy zminimalizować hałasy. Jeśli nasz maluch nie lubi spać całkowicie po ciemku, możemy mu zostawić zapaloną lampkę bądź uchylić drzwi na oświetlony korytarz. Niektóre dzieci lubią przy zasypianiu czuć bliskość swojego ulubionego misia, lalki lub kocyka. Daje im to poczucie bezpieczeństwa i pomaga przetrwać noc z dala od mamy.

3. Problemy ze snem

Bardzo ważne, aby zwracać uwagę na wszelkie możliwe ****problemy ze snem u dziecka. Należą do nich: problemy z zasypianiem, budzenie się w środku nocy, chrapanie, niechęć do kładzenia się spać, trudności z oddychaniem w czasie snu oraz głośny lub ciężki oddech w czasie snu. Problemy ze snem mogą manifestować się w ciągu dnia w postaci takich objawów, jak przemęczenie, senność czy drażliwość. Przyczynami zaburzeń snu mogą być powiększone migdałki bądź trzeci migdałek, dlatego problemy te należy zgłaszać lekarzowi.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Następny artykuł: W jakiej pozycji powinien spać noworodek?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze