2 z 6Niedobór witaminy B6 i magnezu

Żeby zmniejszyć ryzyko powstawiania kamieni nerkowych czy niewydolności nerek, potrzebny jest nam odpowiedni poziom witaminy B6 i magnezu. Gdy będziemy utrzymywać prawidłowy ilość tych składników, nasz organizm nam za to podziękuje.

Żeby organy mogły dobrze funkcjonować, potrzebne nam jest 1,3 mg witaminy B6. Możemy ją znaleźć w mięsach (kurczaku, indyku czy wieprzowinie) oraz w warzywach (szpinaku, kapuście, ziemniakach, zielonym groszku itd.) Bogate w magnez są orzechy, rośliny strączkowe czy awokado.

Zobacz też: Pierwsze objawy stwardnienia rozsianego (WIDEO)