8 z 15Nietrzymanie moczu u mężczyzn - ćwiczenia
Ćwiczenie pęcherza
Spróbuj technik kontroli trzymania moczu, takich jak trening pęcherza moczowego. Rozpocznij od chodzenia do łazienki regularnie co pół godziny, niezależnie od tego, czy czujesz taką potrzebę, czy nie. Kiedy wpadniesz w rytm stopniowo - w ciągu kilku dni lub tygodni - możesz zacząć zwiększać czas między wizytami w łazience.