Podjęła walkę z nadwagą. Teraz motywuje inne kobiety

Jess Dukes to przykład na to, że całkowita zmiana stylu życia jest możliwa. Mimo że kobieta bardzo przytyła i prowadziła niezdrowy styl życia, postanowiła z tym walczyć. Zaczęła żyć aktywnie i schudła. Teraz motywuje inne kobiety to wzięcia sprawy w swoje ręce.

Zobacz film: "Spektakularna metamorfoza. Schudła, bo rodzina jej nie poznała"

1. Problemy z wagą

Niedawno mogliśmy poznać kulisy metamorfozy Jess Dukes, która od pewnego czasu za pomocą mediów społecznościowych motywuje internautki do aktywnego stylu życia. Jednak dawniej Jess nie była taką miłośniczką fitnesu. Mimo że jako nastolatka nie miała problemów z wagą, już jako dorosła kobieta po zakończeniu studiów nagle bardzo przybrała na wadze.

Wyświetl ten post na Instagramie.

✨ASPIRING FITNESS INFLUENCERS WANTED ✨ _____ Comment below your email (without the .com) I am looking for 10 PASSIONATE and MOTIVATED women who want to get involved in the online fitness industry, and get PAID to get fit and share it on social media. No need to be an expert and no prior experience is needed 🙅🏼‍♀️ as we provide full training and 1:1 mentorship. BUT you do need to be focused, self motivated and a go getter! You can earn a living or use it as your side gig while earning trips and building your empire from your kitchen table! _____ If that's you! 💌 Fill out my Sneak Peek into Coaching link in my bio OR comment below with your email (without the .com) and I’ll send you the info! 💕 . . #postpartumbody #postpartumbelly #seattlefitness #pnwgirl #fitmomsofig #fitnessjunky #fitgirlsofig #mommyblogger #fitnessaddict #beforeandafterweightloss #fitspo #entrepreneurlife #momandbaby #blessedlife #longbob #blondehairdontcare #shorthairdontcare #postpartumfitness #transformationtuesday #pnwmom #transformationpic #progresspic #motherhoodthroughinstagram #pnwlife

Post udostępniony przez J E S S D U K E S (@mrsdukesfitspo)

Jess po szkole zaczęła pracę i wpadła w siedzący tryb życia. Zaczęła opuszczać zajęcia na siłowni. Częściej też jadła w restauracjach i barach szybkiej obsługi. Czuła się nieszczęśliwa. Pewnego dnia zauważyła, że jej ulubione dżinsy "skurczyły się w praniu". To jednak nie była prawda. Jess po prostu przytyła ok. 35 kilogramów w niespełna 2 lata.

2. Zmiana diety

Kobieta postanowiła zmienić swoje życie. Podjęła walkę z dodatkowymi kilogramami. Dołączyła do programu "Beachbody". Jadła jedzenie przygotowane w plastikowych pojemnikach, dzięki czemu mogła pilnować porcji i godzin jedzenia posiłków. Dziennie starała się nie przekraczać 1500 kalorii.

Jak wyglądał zatem jej jadłospis? Na śniadanie przygotowywała kiełbasę drobiową i słodkie ziemniaki. Z kolei na lunch jadła sałatkę z kurczakiem, warzywami i awokado. Pożywny shake był jej przekąską w ciągu dnia. Natomiast na obiad starała się przygotowywać posiłek składający się z produktów bogatych w białko i warzywa np. stek z gotowanym brokułem.

3. Aktywny styl życia

Oprócz zmiany nawyków żywieniowych Jess zaczęła również regularnie ćwiczyć w domu. Ćwiczenia fizyczne obejmujące wytrzymałościowy trening kardio i ćwiczenia mające na celu utratę wagi stały się dla niej codziennością. Trenuje od 5 lat, 6 dni w tygodniu przez 30 minut codziennie.

Kobieta ważyła ponad 450 kg i nie mogła się poruszać. Przeszła niesamowitą metamorfozę i jest inspiracją dla innych
Kobieta ważyła ponad 450 kg i nie mogła się poruszać. Przeszła niesamowitą metamorfozę i jest inspiracją dla innych [5 zdjęć]

Otyłość jest bardzo poważną chorobą cywilizacyjną. Specjaliści wskazują, że już ponad połowa dorosłych...

zobacz galerię

Utrata wagi sprawiła, że Jess odzyskała utraconą pewność. "To wspaniałe uczucie obudzić się i czuć się dobrze we własnym ciele" – mówiła w rozmowie z dziennikarzami. Nic w tym dziwnego, metamorfoza kobiety może robić wrażenie. Dzięki diecie i ćwiczeniom ubrania rozmiarze 18-20 zamieniła na te w rozmiarze 6-8. W ciągu 4 lat schudła aż 34 kilogramy.

Jess Dukes postanowiła zmienić swoje życie
Jess Dukes postanowiła zmienić swoje życie (Instagram)

4. Motywacja dla innych

Obecnie Jess wspiera innych w walce z dodatkowymi kilogramami. Niedawno wyznała, że ona również potrzebowała motywacji w tym procesie. Znalazła na to prosty i łatwy sposób. Każdego dnia pisała sobie powody, dla których zmieniła swój styl życia. Wśród nich znalazły się m.in. "bikini", "suknia ślubna", a także "dobry przykład dla dzieci", "zdrowie", "dobre samopoczucie", "akceptacja swojego ciała". Czytanie tych karteczek motywacyjnych pomagało jej w momentach zwątpienia.

Jak sama podkreśla, ciężko jest schudnąć, ale jeszcze trudniej jest utrzymać uzyskaną wagę i sylwetkę. Jednak, jak zaznacza, ciężko jest też być otyłym i nieszczęśliwym.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy