Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Podjęła walkę z nadwagą. Teraz motywuje inne kobiety

Avatar placeholder
04.12.2018 08:50
Jess Dukes postanowiła zmienić swoje życie
Jess Dukes postanowiła zmienić swoje życie (Instagram)

Jess Dukes to przykład na to, że całkowita zmiana stylu życia jest możliwa. Mimo że kobieta bardzo przytyła i prowadziła niezdrowy styl życia, postanowiła z tym walczyć. Zaczęła żyć aktywnie i schudła. Teraz motywuje inne kobiety to wzięcia sprawy w swoje ręce.

1. Problemy z wagą

Niedawno mogliśmy poznać kulisy metamorfozy Jess Dukes, która od pewnego czasu za pomocą mediów społecznościowych motywuje internautki do aktywnego stylu życia. Jednak dawniej Jess nie była taką miłośniczką fitnesu. Mimo że jako nastolatka nie miała problemów z wagą, już jako dorosła kobieta po zakończeniu studiów nagle bardzo przybrała na wadze.

Wyświetl ten post na Instagramie.

✨ASPIRING FITNESS INFLUENCERS WANTED ✨ _____ Comment below your email (without the .com) I am looking for 10 PASSIONATE and MOTIVATED women who want to get involved in the online fitness industry, and get PAID to get fit and share it on social media. No need to be an expert and no prior experience is needed 🙅🏼‍♀️ as we provide full training and 1:1 mentorship. BUT you do need to be focused, self motivated and a go getter! You can earn a living or use it as your side gig while earning trips and building your empire from your kitchen table! _____ If that's you! 💌 Fill out my Sneak Peek into Coaching link in my bio OR comment below with your email (without the .com) and I’ll send you the info! 💕 . . #postpartumbody #postpartumbelly #seattlefitness #pnwgirl #fitmomsofig #fitnessjunky #fitgirlsofig #mommyblogger #fitnessaddict #beforeandafterweightloss #fitspo #entrepreneurlife #momandbaby #blessedlife #longbob #blondehairdontcare #shorthairdontcare #postpartumfitness #transformationtuesday #pnwmom #transformationpic #progresspic #motherhoodthroughinstagram #pnwlife

Post udostępniony przez J E S S D U K E S (@mrsdukesfitspo)

Jess po szkole zaczęła pracę i wpadła w siedzący tryb życia. Zaczęła opuszczać zajęcia na siłowni. Częściej też jadła w restauracjach i barach szybkiej obsługi. Czuła się nieszczęśliwa. Pewnego dnia zauważyła, że jej ulubione dżinsy "skurczyły się w praniu". To jednak nie była prawda. Jess po prostu przytyła ok. 35 kilogramów w niespełna 2 lata.

2. Zmiana diety

Kobieta postanowiła zmienić swoje życie. Podjęła walkę z dodatkowymi kilogramami. Dołączyła do programu "Beachbody". Jadła jedzenie przygotowane w plastikowych pojemnikach, dzięki czemu mogła pilnować porcji i godzin jedzenia posiłków. Dziennie starała się nie przekraczać 1500 kalorii.

Zobacz film: "Spektakularna metamorfoza. Schudła, bo rodzina jej nie poznała"

Jak wyglądał zatem jej jadłospis? Na śniadanie przygotowywała kiełbasę drobiową i słodkie ziemniaki. Z kolei na lunch jadła sałatkę z kurczakiem, warzywami i awokado. Pożywny shake był jej przekąską w ciągu dnia. Natomiast na obiad starała się przygotowywać posiłek składający się z produktów bogatych w białko i warzywa np. stek z gotowanym brokułem.

3. Aktywny styl życia

Oprócz zmiany nawyków żywieniowych Jess zaczęła również regularnie ćwiczyć w domu. Ćwiczenia fizyczne obejmujące wytrzymałościowy trening kardio i ćwiczenia mające na celu utratę wagi stały się dla niej codziennością. Trenuje od 5 lat, 6 dni w tygodniu przez 30 minut codziennie.

Utrata wagi sprawiła, że Jess odzyskała utraconą pewność. "To wspaniałe uczucie obudzić się i czuć się dobrze we własnym ciele" – mówiła w rozmowie z dziennikarzami. Nic w tym dziwnego, metamorfoza kobiety może robić wrażenie. Dzięki diecie i ćwiczeniom ubrania rozmiarze 18-20 zamieniła na te w rozmiarze 6-8. W ciągu 4 lat schudła aż 34 kilogramy.

4. Motywacja dla innych

Obecnie Jess wspiera innych w walce z dodatkowymi kilogramami. Niedawno wyznała, że ona również potrzebowała motywacji w tym procesie. Znalazła na to prosty i łatwy sposób. Każdego dnia pisała sobie powody, dla których zmieniła swój styl życia. Wśród nich znalazły się m.in. "bikini", "suknia ślubna", a także "dobry przykład dla dzieci", "zdrowie", "dobre samopoczucie", "akceptacja swojego ciała". Czytanie tych karteczek motywacyjnych pomagało jej w momentach zwątpienia.

Jak sama podkreśla, ciężko jest schudnąć, ale jeszcze trudniej jest utrzymać uzyskaną wagę i sylwetkę. Jednak, jak zaznacza, ciężko jest też być otyłym i nieszczęśliwym.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze