Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Powoduje nagły skok cukru we krwi. Ekspert: Krótka droga do cukrzycy

 Paula Komendarczuk
23.04.2023 09:27
Jak zatrzymać cukrzycę?
Jak zatrzymać cukrzycę? (Getty Images)

Wielka Brytania walczy z kryzysem, liczba osób chorujących na cukrzycę wymyka się spod kontroli. Nowe dane ujawniły, że 4,3 miliona ludzi usłyszało diagnozę tej choroby (90 proc. walczy z cukrzycą typu 2, osiem proc. choruje na typ 1, a dwa proc. na pozostałe jej rodzaje). W Polsce to także ogromny problem - już ponad 3 mln osób walczy z cukrzycą. Jak uniknąć choroby i jej powikłań?

spis treści

1. 5 kroków, które mogą zmienić życie

Szacuje się, że w Wielkiej Brytanii 4,3 miliona osób choruje na cukrzycę, natomiast pozostałe 850 000 osób o tym nie wie. Organizacja charytatywna The British Diabetic Association ostrzega, że bardzo wielu ludzi jest zagrożonych zachorowaniem na cukrzycę.

Jest to groźne schorzenie, które poza kontrolą może doprowadzić do amputacji, udaru mózgu czy zawału serca. Jak zadbać o swoje zdrowie?

2. Węglowodany złożone

Na początek unikaj jedzenia węglowodanów prostych, takich jak słodycze, napoje gazowane, pszenny chleb i biały ryż.

Zobacz film: ""Wasze Zdrowie" - odc. 1"

Dietetyk dr Caitlin Hall jest zdania, że produkty tego typu wywołują skok poziomu cukru we krwi i wzmożone uwalnianie insuliny.

Osoby, które często jedzą słodycze i przetworzoną żywność z dużym prawdopodobieństwem doświadczają stanów zarówno wysokiego, jak i niskiego stężenia cukru we krwi.

W dłuższej perspektywie może to zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Zbyt wysoka glukoza dodatkowo grozi uszkodzeniem narządów i wystąpieniem powikłań, na przykład chorób serca.

3. Tłuszcze

Łyżka masła na grzance poprawia walory smakowe, ale nie jest to mądry wybór, jeśli nie chcesz zachorować na cukrzycę lub walczysz o utrzymanie tej chorobę w ryzach. Najlepiej unikać tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans, ponieważ mogą one przyczyniać się do rozwoju insulinooporności, a w efekcie cukrzycy typu 2.

Jednocześnie przyczyniają się do odkładania tłuszczu w narządach, takich jak wątroba i trzustka, co może zakłócać zdolność tych narządów do wytwarzania insuliny i reagowania na nią. Tłuszcze te znajdują się również w smażonych produktach spożywczych, wyrobach piekarniczych oraz wysokotłuszczowych produktach mlecznych.

4. Błonnik pokarmowy

Dr Hall twierdzi, że pożywienie bogate w błonnik może odgrywać dużą rolę w zmniejszaniu ryzyka cukrzycy typu 2. Składnik ten skutecznie zapobiega skokom poziomu cukru we krwi i utrzymuje uczucie sytości na dłużej.

Doskonałym źródłem błonnika jest owies, żyto, jęczmień, cykoria, cebula, szparagi, karczochy, fasola i pasternak.

5. Utrata masy ciała

Dietetyk dr Paul McArdle twierdzi, że utrata nawet 5 kg ma pozytywny wpływ na zdrowie, a spadek 15 kg może doprowadzić do remisji cukrzycy typu 2 u osób z otyłością.

Istnieją również dowody na to, że stosowanie diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko rozwoju tej choroby. Kluczem jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia przetworzonej żywności i czerwonego mięsa.

6. Aktywność fizyczna

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Quebecu wykazały, że ćwiczenia są pomocne w zapobieganiu i terapii cukrzycy typu 2, ponieważ poprawiają wrażliwość na insulinę.

Warto zamienić windę na schody, regularnie spacerować, jeździć na rowerze czy pływać, w zależności od tego, co sprawia nam przyjemność. Świetnym pomysłem jest również trening interwałowy, który obejmuje krótkie okresy intensywnej pracy, a następnie krótkie okresy odpoczynku.

Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze