12 z 13Redukcja stresu

Badania specjalistów wskazują, że nasze szczęście w dużej mierze zależy od tego, w jaki sposób umiemy radzić sobie z sytuacjami stresowymi. Niezwykle ważne jest byśmy umieli planować i przewidywać to, co może wywołać u nas stres. Warto nauczyć się również sposobów na łagodzenie napięcia, gdy stres już się pojawi.

Oto kilka rad, jak radzić sobie ze stresem:

• zadbaj o odpowiednią dietę - dobrze zbilansowany jadłospis może pomóc ci poprawić samopoczucie,
• zadbaj o aktywność fizyczną - dzięki regularnym ćwiczeniom poprawisz wygląd swojego ciała, nauczysz się systematyczności. Sport podnosi stężenie endorfin, nazywanych hormonami szczęścia,
• zrelaksuj się – spędzaj czas z rodziną czy przyjaciółmi lub kimkolwiek, kto wprawi cię w dobry nastrój. Odkryj swoje nowe hobby. Zapisz się na siłownię, zajęcia taneczne czy lekcje śpiewu. Doskonałym sposobem może być także dołączenie do klubu czytelniczego w twojej okolicy.