3 z 7Zaburzenia oddychania i ucisk na narządy wewnętrzne
Kładąc się spać, warto położyć się w taki sposób, by móc spokojnie oddychać. Choć układ oddechowy pracuje podczas snu w mniejszym natężeniu niż za dnia, dostęp do powietrza nie powinien być utrudniony. A właśnie temu sprzyja pozycja na boku.
- Podczas spania w taki sposób dochodzi do ucisku na klatkę piersiową, co może blokować działanie układu oddechowego – przyznaje Chomiuk. Gdy leżymy na brzuchu nasze płuca nie są w stanie wydolnie pracować, oddychamy więc płytko, co ma szereg dalszych konsekwencji dla całego organizmu. Może pojawiać się ból głowy i poczucie zmęczenia.
W tej pozycji zwiększa się także ciśnienie, które napiera na mięśnie i stawy. Oprócz tego, podczas spania na brzuchu obciążone są narządy wewnętrzne, co uniemożliwia ich prawidłową pracę. Efektem bardzo często jest ból, pojawiający się rano, już po wstaniu z łóżka.