6 z 7Jaka jest idealna pozycja do snu?

- Najlepsza pozycja to taka, która zapewnia stabilne ułożenie kręgosłupa – informuje Tomasz Chomiuk, fizjoterapeuta. Ekspert podkreśla, powinniśmy do snu układać się tak, by było nam wygodnie, a standardem powinno być przestrzeganie pewnych zasad.

- Po pierwsze powinniśmy dobrać odpowiedni materac. "Odpowiednim" będzie taki, który po położeniu się na nim ugnie się maksymalnie na 3 cm i dzięki temu umożliwi przyjęcie pozycji, w której kręgosłup będzie leżał równolegle do mataraca – wyjaśnia Tomasz Chomiuk.

Ekspert dodaje, że kolejnym niezbędnym do prawidłowej pozycji warunkiem jest wypełnienie przestrzeni pomiędzy szyją a materacem. - W pozycji na plecach, poduszka powinna być tak wyprofilowana, by zapewniła podparcie kręgom szyjnym, ale nie sprzyjała zgięciom w tymże odcinku – wskazuje Chomiuk. Taka sama zasada dotyczy pozycji na boku.