5 z 6Zespół metaboliczny

U osób, które długo siedzą (ok. 12 godz. dziennie) aż o 90 proc. wzrasta ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w porównaniu do tych, którzy pracują fizycznie. Twierdzą tak naukowcy z Toronto Rehabilitation Institute na łamach "Annals of Internal Medicine". Co więcej, pojawić się mogą zaburzenia krążenia i metabolizmu.

Jak się okazuje, takich skutków długotrwałego przebywania w jednej pozycji nie zrekompensuje nawet regularna aktywność fizyczna po pracy. Aby krew krążyła w organizmie prawidłowo, na każdą godzinę siedzenia, potrzeba 5 minut spaceru.

Naukowcy z Toronto podają, że nawet tak krótkie przerwy w siedzeniu, pomogą utrzymać parametry krążenia (mierzone przy pomocy FMD – flow-mediated dilation, czyli obserwacji tętnicy ramiennej) na prawidłowym poziomie. U osób, które siedzą przy biurku 3 godziny, wyliczono aż 50-procentowy spadek FMD.

Przeczytaj także: Skutki uboczne łykania antydepresantów