2 z 6Pieczywo i makarony

Według powszechnej opinii, za wzdęty, "pszeniczny" i obolały brzuch odpowiedzialny jest gluten. Jednak u pacjentów z wrażliwymi jelitami szkodzić mogą fruktany. To cukry, które występują m.in. w pszenicy, imbirze czy jęczmeniu.

Fruktany mogą wywoływać większe problemy z trawieniem z gluten. Gdy docierają do jelita grubego, mogą wywoływać biegunkę i wzdęcia.

Ograniczych fruktany, jeśli wyeliminujesz z diety pieczywo, makaron, cebulę, czosnek, kapustę, brokuły czy szparagi.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz także: Uderza w oponkę i spala tłuszcz. Najlepiej pić po posiłku