6 z 8Owoce sezonowe

W czasie miesiączki, zwłaszcza bardzo obfitej, warto jeść owoce i warzywa pełne witaminy C. Wiele osób wie, że wzmacnia ona odporność. To jednak tylko jedna z jej pozytywnych właściwości. Ułatwia też przyswajanie żelaza, do którego utraty dochodzi w czasie miesiączki. Poprawia też kondycję układu krwionośnego. W witaminę C obfitują nie tylko cytrusy, ale też czarna porzeczka, aronia, dzika róża, kiwi, papryka i pomidory. Do diety warto włączyć również owoce sezonowe, np. czereśnie, arbuzy i truskawki. Zawierają one mnóstwo wody, która dostarcza wiele ważnych minerałów (m.in. magnezu), oczyszcza organizm oraz reguluje gospodarkę wodną.