Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Przyjmowali kwasy omega-3. Potem ich przebadano

 Anna Klimczyk
08.10.2024 20:10
Kupisz w sklepie lub aptece. Mogą zdewastować wątrobę
Kupisz w sklepie lub aptece. Mogą zdewastować wątrobę (Getty Images / Instagram)

Naukowcy nie mają dobrych wieści dla osób, które przyjmują popularne suplementy - niektóre z nich, zwłaszcza w nadmiarze, mogą uszkodzić ważne narządy. - Pamiętajmy, że suplementy nie wymagają weryfikacji ani zatwierdzenia przed wprowadzeniem ich na rynek. Czasami w opakowaniu może znajdować się zupełnie coś innego niż na ulotce - alarmuje dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska.

spis treści

1. Nadmiar groźny jak niedobór. Ucierpi wątroba

Polacy garściami sięgają po rozmaite suplementy diety. Jednak nie wszyscy mają świadomość, że trzeba z nimi uważać, a ich nadmiar w organizmie może być równie szkodliwy, jak niedobór.

- Ostatnio bardzo popularne stały się suplementy ziołowe. W mediach społecznościowych możemy znaleźć wiele wpisów zachwalających ich właściwości. Jednak w ich stosowaniu trzeba zachować umiar. Inaczej możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc - zaznacza w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, specjalistka medycyny rodzinnej, członkini Polskiego Towarzystwa Żywieniowego i założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana.

Zobacz także: Polacy spożywają końskie dawki suplementów diety. Czym ryzykują?

Zobacz film: "10 najlepszych produktów dla wątroby"

Naukowcy z Uniwersytetu Michigan postanowili sprawdzić, jak przyjmowanie ziołowych suplementów diety może wpłynąć na nasz organizm. Pod lupę wzięli: ashwagandhę, black cohoshę (pluskawicę groniastą), ekstrakt z zielonej herbaty, czerwone drożdże z ryżu (red yeast rice), garcinię cambogię oraz kurkumę. Już wcześniej zauważono, że w ciągu 8 lat wskaźnik uszkodzeń wątroby spowodowanych produktami botanicznymi wzrósł z 7 do 20 proc.

Przeprowadzone przez nich badanie, które zostało opisane w prestiżowym czasopiśmie "JAMA Network Open", wykazało, że przyjmowanie niektórych ziołowych suplementów diety potencjalnie może zniszczyć wątrobę.

Badanie objęło ponad 9,5 tys. dorosłych Amerykanów, którzy uczestniczyli w National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) w latach 2017-2020.

- Wyniki tego badania skomentowałabym jednym zdaniem - przyjmowanie wszystkiego w nadmiarze może nam zaszkodzić. Nie rezygnowałabym z przyjmowania ziołowych suplementów, ale stosowałabym je z głową. Nie wiemy, jakiej jakości suplementy przyjmowały osoby, które brały udział w badaniu. Jakiś czas temu w "The New York Times" pojawił się artykuł, którego autorzy stwierdzają, że większość suplementów ziołowych nawet nie stała obok naturalnych ziół, z których miały zostać zrobione. Więc jakość tych suplementów również mogła wpłynąć na zdrowie badanych, a niekoniecznie sam fakt ich przyjmowania - komentuje dr Cubała-Kucharska.

Lekarka ostrzega przed suplementami diety. Nie wszystkie są bezpieczne dla zdrowia
Lekarka ostrzega przed suplementami diety. Nie wszystkie są bezpieczne dla zdrowia (Getty Images)

- Pamiętajmy, że suplementy nie wymagają weryfikacji ani zatwierdzenia przed wprowadzeniem ich na rynek. Czasami w opakowaniu może znajdować się zupełnie coś innego niż na ulotce. Dlatego przyjmujmy je z głową i weryfikujmy źródło, z którego pochodzą - dodaje.

2. Przyjmujesz suplementy? Rób to z głową

Ekspertka radzi także, by przed rozpoczęciem przyjmowania ziołowych suplementów skonsultować się z lekarzem, ponieważ niektóre z nich mogą wpływać na działanie przyjmowanych leków i powodować skutki uboczne.

Zobacz także: Bierzemy ten suplement na potęgę. Częściej szkodzi niż pomaga

- Ponadto niektórych, np. wyciągu z kurkuminy, nie powinny przyjmować np. kobiety w ciąży – zaznacza specjalistka medycyny rodzinnej.

Dr Cubała-Kucharska dodaje, że na stan zdrowia badanych oprócz przyjmowania suplementów mógł wpłynąć także styl ich życia.

- Nie wiemy, jak osoby, które wzięły udział w badaniu, się odżywiały, czy piły alkohol, a to wszystko mogło wpłynąć na stan ich wątroby. Na przykład kurkumina jest bohaterką wielu badań, z których wynika, że niweluje zapalenie wątroby, więc jak widzimy, może również pozytywnie wpływać na ten narząd. Dlatego jeszcze raz powtarzam: przyjmujmy suplementy, ale z głową, bo najczęściej to ich nadmiar może nam zaszkodzić, a nie sam fakt zażywania - tłumaczy lekarka.

3. Uwaga na kwasy omega-3

Kolejnym suplementem, który może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie, są kwasy omega-3. Jak się okazuje, mogą one zniszczyć mózg i serce.

W czasopiśmie "BMJ Medicine" opublikowano wyniki badania, z którego wynika, że przedawkowywanie oleju rybnego zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca oraz udaru mózgu. Badanie przeprowadzili naukowcy z Wielkiej Brytanii, a wzięło w nim udział ponad 415 tys. uczestników w wieku 40-69 lat. Naukowcy monitorowali stan ich zdrowia przez 12 lat.

Zobacz także: Pięć rzeczy, które najbardziej szkodzą wątrobie

Jedna trzecia uczestników przyjmowała regularnie suplementy z kwasami omega-3. Z analiz wynika, że w tej grupie ryzyko wystąpienia migotania przedsionków wzrosło aż o 13 proc., a ryzyko udaru o 5 proc.

- Przed przystąpieniem do suplementacji należy zbadać poziom kwasów omega-3. Bez takiej wiedzy możemy sobie bardziej zaszkodzić, jeżeli będziemy przyjmować za duże dawki. Ponadto, jeżeli niedobór nie jest zbyt duży, to warto na początku próbować zniwelować go dietą, ponieważ suplementy z kwasami omega-3 dostępne na rynku są bardzo różnej jakości - radzi ekspertka.

- Często zawierają zanieczyszczenia i metale ciężkie. Dlatego wybierajmy produkty, które są badane pod kątem zanieczyszczeń. Taka informacja powinna być dostępna na opakowaniu – podsumowuje dr Cubała-Kucharska.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze