4 z 11Joga w ciąży
Joga to świetny sposób na zniwelowanie dolegliwości bólowych kręgosłupa w okresie ciąży. Praktykowanie tej aktywności obniża napięcie emocjonalne, wzmacnia okolice dolnego odcinka kręgosłupa. Wykonywanie różnorodnych asanów jogi w okresie ciąży pomaga także zachować dobrą formę po urodzeniu dziecka.
Regularna praktyka jogi może pomóc w utrzymaniu elastyczności mięśni, poprawie postawy oraz zwiększeniu świadomości ciała, co z kolei może być pomocne podczas ciąży i porodu.
