dietetyczne owoce (strona 4 z 4)

TasteAtlas co roku publikuje zestawienia najlepszych produktów żywnościowych na świecie. W tegorocznym rankingu owoców znalazły się aż trzy pochodzące z Polski, które zachwyciły międzynarodową społeczność smakoszy i ekspertów. Wyróżniono: truskawkę kaszubską, jabłka łąckie oraz jabłka grójeckie – wszystkie objęte unijnymi oznaczeniami geograficznymi chroniącymi ich pochodzenie i jakość.

Wraz z wiosną pojawiają się pierwsze świeże owoce i warzywa. Niestety, nie wszystkie są jeszcze na każdą kieszeń.

Aronia czarna, znana ze swoich wyjątkowych właściwości zdrowotnych, jest bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty. Zawarte w niej związki mogą powodować śmierć komórek nowotworowych oraz zapobiegają chorobom mózgu i serca. Badacze podkreślają jej ogromny potencjał zdrowotny, choć Polacy nadal jej nie doceniają.

Pomarańcze, znane z wysokiej zawartości witaminy C, mogą oferować znacznie więcej korzyści zdrowotnych. Nowe badania wskazują, że te owoce mogą chronić przed kamieniami nerkowymi, które są bolesnym schorzeniem dotykającym coraz więcej osób. A co z cholesterolem?

W polskich lasach rośnie wiele dzikich owoców o cennych właściwościach zdrowotnych, ale nie wszystkie są równie popularne. Czeremcha to roślina, której owoce były kiedyś cenione w kuchni i medycynie ludowej, jednak dziś mało kto po nie sięga. Dlaczego tak się stało? Czy warto ponownie odkryć ten zapomniany dar natury?

Owoce są nieodłącznym elementem zdrowej diety – dostarczają witamin, minerałów i antyoksydantów, wspierając funkcjonowanie organizmu. Czy jednak zawsze są bezpieczne? - Spożywanie owoców wieczorem, zwłaszcza tych o wysokim indeksie glikemicznym, może prowadzić do niekorzystnych zmian metabolicznych - ostrzega ekspertka.

Choć nie cieszy się taką popularnością jak słodkie mandarynki czy soczyste pomarańcze, grejpfrut (Citrus paradisi) zasługuje na miano króla cytrusów. Jego charakterystyczna gorycz sprawia, że nie każdy darzy go sympatią, ale to właśnie ona kryje w sobie wyjątkowe właściwości zdrowotne.

Owoce to źródło węglowodanów prostych, witamin, minerałów i silnie działających antyoksydantów. Stanowią źródło energii dla mózgu, ale nie tylko. Dwie lekarki, neurolog i neurochirurg wyjaśniają, że niektóre z owoców mogą również chronić mózgu przed utratą funkcji poznawczych.

Kiszone cytryny, choć nie są powszechnie znane w naszej kuchni, zdobywają coraz większą popularność dzięki swoim niezwykłym właściwościom zdrowotnym. Jakie są kluczowe korzyści ze spożywania kiszonych cytryn? Nie tylko odporność.

Wiśnia karłowata, znana także jako wiesienka stepowa to nieduży krzew, którego wysokość waha się od 1 do 2 metrów. Gatunek ten należy do rodziny różowatych. Jakie właściwości zdrowotne wykazuje ta roślina? Co warto o niej wiedzieć?

Marakuja to owoc egzotyczny, który charakteryzuje się słodko-kwaśnym smakiem. Rośnie na pnączach głównie w klimacie tropikalnym. Jakie witaminy ma marakuja? Na co pomaga? Gdzie można kupić ten owoc?

Gujawa, znana jako gruszla, guawa, gojawa i psydia, to owoc rośliny z rodziny mirtowatych. Swoim kształtem przypomina gruszkę. Można go jeść na surowo, ale i pić sok, robić dżemy czy koktajle. Jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy. Zawiera sporo witamin i minerałów. Jakie ma właściwości?

Borówka czernica, określana mianem czarnej borówki stanowi cenne źródło witamin i pierwiastków mineralnych. Znajdziemy w niej między innymi witaminę C, selen, miedź oraz mangan. Warto wiedzieć, że ciemnoniebieskie, słodkie owoce borówki czernicy to naturalne lekarstwo na takie dolegliwości jak zatrucie pokarmowe czy rozwolnienie.

Miechunka jest wieloletnią rośliną, która wywodzi się z Ameryki Południowej. Wykorzystuje się ją w kuchni, florystyce i medycynie ludowej. Jej jedyną jadalną częścią są owoce. Zarówno liście, jak i korzenie mogą być toksyczne oraz trujące. Jakie właściwości lecznicze ma roślina? Dlaczego i kiedy zachować ostrożność podczas jej konsumpcji?

Owoce leśne to nieocenione źródło witamin i warto je włączyć do swojej diety w sezonie letnim. Dary lasu mają znacznie więcej witamin od tych hodowanych w ogrodzie. Ich właściwości wykorzystywane są od lat. Niestety, spożywanie ich prosto z krzaka niesie ze sobą poważne zagrożenie – zakażenie jajami pasożytów.

Klimakteryczne kobiety doświadczają wygaszania czynności gruczołów płciowych, a klimakteryczne owoce? Takie pytanie zadał Hubert Urbański we wtorkowych "Milionerach". Czy graficzka z Rzeszowa znała odpowiedź?

Jujuba czy głożyna pospolita, znana jest także pod nazwą daktyla chińskiego. Owoce tego krzewu w smaku przypominają jabłko i mają wiele właściwości odżywczych i leczniczych. W sklepach można je dostać w formie surowych lub suszonych owoców oraz soku lub ekstraktu olejowego. Bez względu na to, w jakiej formie zdecydujemy się je spożyć, przyniosą nam całe mnóstwo korzyści zdrowotnych. Oto kilka z nich.

Infekcje pasożytnicze dotyczą nie tylko osób, które nie dbają o swoje zdrowie i higienę osobistą. Niestety, jest to bardzo powszechna dolegliwość i dotyka niemal wszystkich, bez wyjątku. Jak rozpoznać, że zostaliśmy zarażeni pasożytami? Jest sporo objawów, które mogą nam o tym powiedzieć. Oto niekóre z nich: utrata apetytu,bóle głowy,uporczywe zmęczenie,krwawienie z dziąseł,ciągła chęć spożywania cukrów i żywności przetworzonej,alergie pokarmowe,problemy skórne: trądzik, wysypka, pokrzywka, uszkodzenia naskórka, zapalenie skóry, wrzodynerwowość,swędzenie ciała, zwłaszcza w okolicach nosa, ust i odbytu,problemy z trawieniem,problemy z oddychaniem,bolące stawy.Istnieją jednak sposoby, aby wyeliminować problem pasożytow w organiźmie. Warto stosować pewne naturalne przyprawy i owoce, które doskonale radzą sobie z tym problemem. Poza tym dobrze jest spożywać probiotyki, takie jak jogurt, kefir lub kapusta kiszona, które korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego. Oto 6 wybranych przypraw i owoców, które nam pomogą pozbyć się pasożytów z organizmu. Zobacz także: 5 najbardziej zabójczych roślin występujących w Polsce

Nad Polskę nadciąga fala upałów. Coraz więcej czasu spędzamy na dworze ciesząc się z pięknej pogody, jednak może być ona dla nas niebezpieczna. Udar cieplny, nazywany także udarem słonecznym lub porażeniem słonecznym, powstaje na skutek bezpośredniego nasłonecznienia głowy i karku. W efekcie może dojść nawet do przekrwienia opon mózgowych i mózgu.

Afrykańskie mango od wielu stuleci jest uznawane w Afryce za wysokoenergetyczne pożywienie. W Stanach Zjednoczonych bardzo popularne są preparaty z ekstraktem z pestek afrykańskiego mango, które mają mieć właściwości odchudzające. Jak działa afrykańskie mango? Czy warto po nie sięgać?

Warzywa i owoce to doskonały dodatek do mięs, ryb, jogurtów, sałatek, deserów czy makaronów. Dietetycy i lekarze są jednak zdania, że nie mogą być bagatelizowane i jedzone wyłącznie "przy okazji". Co więcej, powinny stanowić połowę każdego spożywanego przez nas posiłku. Jedzenie warzyw i owoców nie tylko chroni przed chorobami, ale także sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. Nie trzeba także nikomu przypominać, że są to produkty niskokaloryczne, więc śmiało możemy sięgać po nie na diecie. Czy zastanawiałeś się jednak kiedyś, co dzieje się w twoim organizmie, gdy rezygnujesz z nich rezygnujesz? Jak reaguje twoje ciało i jakie wysyła ci sygnały ostrzegawcze?