Wypadanie włosów. Dlaczego to spotyka coraz młodszych mężczyzn?

Wypadanie włosów u młodych mężczyzn rzadko jest przypadkowe. Choć genetyka nadal odgrywa dużą rolę, coraz częściej przyczyną są także czynniki związane ze stylem życia, stresem i dietą. Najczęstszą formą łysienia u mężczyzn w młodym wieku jest łysienie androgenowe, czyli uwarunkowane hormonalnie i dziedziczone. Pierwsze objawy mogą pojawić się już po 18. roku życia, a ich tempo często zależy od aktywności enzymu przekształcającego testosteron w DHT, czyli związek, który uszkadza mieszki włosowe.

Do tego dochodzą czynniki środowiskowe. Przewlekły stres i podwyższony poziom kortyzolu mogą zaburzać cykl wzrostu włosów i prowadzić do ich przedwczesnego wypadania. Duży wpływ ma również dieta, szczególnie niedobory cynku, biotyny, żelaza i pełnowartościowego białka. Również zbyt intensywny trening bez odpowiedniej regeneracji, brak snu, a nawet częste sięganie po używki mogą odbić się na kondycji włosów.

Nie można też zapominać o pielęgnacji, ponieważ agresywne szampony, nadmiar kosmetyków stylizujących, mycie gorącą wodą i ciągłe noszenie czapek mogą podrażniać skórę głowy i przyspieszać utratę włosów. U niektórych problem może być też skutkiem ubocznym stosowanych leków lub suplementów, szczególnie tych zwiększających masę mięśniową, które zawierają hormony lub nieprzebadane mieszanki. Warto więc potraktować wypadanie włosów nie jako pojedynczy problem, ale jako sygnał, że coś w organizmie lub stylu życia wymaga uwagi.

Włosy często są pierwszym sygnałem, że w organizmie zaczyna dziać się coś niepokojącego. Choć wypadanie może wydawać się jedynie problemem estetycznym, w rzeczywistości bywa objawem głębiej ukrytych zaburzeń. Osłabienie, przerzedzenie lub utrata włosów może wskazywać na niedobory żywieniowe, szczególnie żelaza, cynku, biotyny i witaminy D, ale też na przewlekły stres, zaburzenia hormonalne, problemy z tarczycą lub układem pokarmowym.

Włosy są strukturą, której organizm nie traktuje priorytetowo, więc gdy brakuje składników odżywczych, energii lub równowagi hormonalnej, to właśnie one cierpią jako pierwsze. Przewlekłe wypadanie może być też skutkiem stanu zapalnego, insulinooporności albo długotrwałego przeciążenia organizmu (np. braku snu, nadmiaru treningu i nadmiernej redukcji kalorii).

Dlatego zanim sięgniesz po kosmetyki i suplementy, warto potraktować włosy jak barometr zdrowia i przyjrzeć się całościowo swojemu stylowi życia. Czasem to właśnie zmęczenie, niedojedzenie lub niewyspanie, a nie geny, są cichym powodem, dla którego na grzebieniu zostaje ich coraz więcej.

W wielu przypadkach wypadanie włosów można spowolnić, a nawet częściowo odwrócić, ale pod warunkiem, że zareagujemy na czas. Im wcześniej zauważysz zmiany i podejmiesz działanie, tym większa szansa na skuteczną poprawę. Wypadanie pojedynczych włosów jest normalne, ale jeśli widzisz wyraźne przerzedzenia, cofającą się linię włosów, zakola lub więcej włosów niż zwykle na poduszce i w odpływie, warto to potraktować poważnie.

Pierwszym krokiem powinno być wykluczenie przyczyn zdrowotnych. Dobrze jest wykonać podstawowe badania krwi, czyli morfologię, poziom żelaza, ferrytyny, cynku, witaminy D, hormonów tarczycy i testosteronu. To pozwoli zorientować się, czy problem wynika z niedoborów, zaburzeń hormonalnych lub stresu. Często wystarczy uzupełnienie braków i wprowadzenie prostych zmian w diecie, regeneracji i pielęgnacji, by zatrzymać postępujące wypadanie.

Jeśli jednak masz do czynienia z łysieniem androgenowym, kluczowe jest szybkie działanie, ponieważ ten typ łysienia postępuje powoli, ale systematycznie. Im dłużej czekasz, tym trudniej odbudować utracone włosy. Dlatego jeśli masz wątpliwości, warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem. Wczesna reakcja może zadecydować o tym, czy uda się zachować gęstość włosów, czy proces stanie się nieodwracalny.

Skuteczne zatrzymanie wypadania włosów wymaga cierpliwości i działania na wielu poziomach. Zamiast sięgać po przypadkowe suplementy, warto zacząć od badań. Niedobory żelaza, cynku, biotyny lub witaminy D trzeba potwierdzić, a nie zgadywać. Równie ważna jest codzienna pielęgnacja, taka jak delikatny szampon, unikanie gorącego suszenia i masaże poprawiające ukrwienie skóry głowy.

Naturalne wcierki (np. z kozieradki lub rozmarynu) wspierają mieszki włosowe, a w niektórych przypadkach pomocny jest minoksydyl. Kluczowy pozostaje jednak sen, dieta, ograniczenie stresu i używek, bo nawet najlepsza wcierka nie zadziała przy codziennym przemęczeniu i fast foodach. A jeśli odczuwa się potrzebę na coś więcej, warto skonsultować się ze specjalistą i rozważyć zabiegi jak mezoterapia i mikronakłuwanie. Z wypadaniem włosów nie wygrywa się w tydzień, ponieważ to proces, a nie obietnica z reklamy.

Utrata włosów bywa trudna, ale nie musi oznaczać końca pewności siebie. Coraz więcej mężczyzn akceptuje łysienie, traktując je jako nowy etap, a nie porażkę. Golenie głowy, broda, lepszy styl i forma potrafią odmienić wizerunek na plus. Włosy nie definiują męskości. Liczy się to, jak się ze sobą czujesz, jak się postrzegasz i jak o siebie dbasz, ponieważ te wszystkie elementy wpływają na twój odbiór przez otoczenie.

Jednym z przykładów, w którym brak włosów to nie koniec świata, jest znany aktor Jason Statham, który sam przyznaje, że włosy po prostu by do niego nie pasowały. Nie trzeba jednak szukać daleko. Polski sędzia piłkarski Szymon Marciniak również zdecydował się ogolić głowę, ponieważ włosów miał coraz mniej, a jak sam twierdzi, taka zmiana dodała mu pewności siebie. Oba te przykłady pokazują, że włosy to nie wszystko. Znacznie ważniejsze jest to, co sobą reprezentujesz.

Wypadanie włosów u młodych mężczyzn nie zawsze jest kwestią genów, a często winny bywa stres, dieta i styl życia. Dobrą wiadomością jest to, że przy szybkiej reakcji wiele można jeszcze zrobić. Zamiast liczyć na cudowne rozwiązania, warto zadbać o zdrowie, pielęgnację i codzienne nawyki. A jeśli mimo wszystko włosy się przerzedzają to nie wszystko stracone. To, co masz w głowie, liczy się bardziej niż to, co jest na niej.

Źródła

1. NaukaJedzenia.pl