6 z 9Pełnowartościowe białko
W diecie młodej mamy nie powinno zabraknąć pełnowartościowego białka. Stanowi ono bowiem podstawowy element budulcowy każdego organizmu. Białko wywiera również pozytywny wpływ na rozwój niemowlęcia. Dlatego kobieta karmiąca powinna w codziennym menu znaleźć miejsce na nabiał, czyli: twarogi, jogurty, maślanki oraz mleko.