Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Żyją po 100 lat i cieszą się nienagannym zdrowiem. Przestrzegają kilku prostych zasad

Avatar placeholder
03.06.2023 20:05
Przepis na długowieczność może istnieć. Mieszkańcy tych obszarów długo żyją i cieszą się zdrowiem
Przepis na długowieczność może istnieć. Mieszkańcy tych obszarów długo żyją i cieszą się zdrowiem (Getty Images)

Naukowcy od lat szukają skutecznego sposobu na długowieczność. Co robić, by w zdrowiu dożyć sędziwego wieku i świętować swoje setne urodziny, a być może i kolejne? Wydaje się, że niektórzy znaleźli odpowiedź na to pytanie.

spis treści

1. Niebieskie strefy, czyli skupiska stulatków

Istnieją na świecie regiony nazywane ''niebieskimi strefami'' – mieszkańcy tych obszarów cieszą się lepszym zdrowiem i dłuższym życiem niż przeciętny obywatel. O jakich obszarach mowa? O greckiej wyspie Ikaria, japońskiej Okinawie, prowincji Ogliastra na Sardynii, Loma Linda w Kalifornii oraz półwyspie Nicoya na Kostaryce.

Wszystko wskazuje na to, że osoby zamieszkujące te regiony znalazły kilka sposobów na długowieczność, a jednym z nich bez wątpienia jest bardzo specyficzna dieta, nazywana ''dietą niebieskiej strefy''.

Badania sugerują, że ten konkretny jadłospis może wydłużyć życie nawet o 13 lat. Mieszkańcy niebieskich stref rzadziej chorują na choroby serca i zaburzenia metaboliczne oraz nowotwory.

Zobacz film: "Wysoki poziom trójglicerydów"
Aktywność to część rutyny mieszkańców ''niebieskich stref''
Aktywność to część rutyny mieszkańców ''niebieskich stref'' (Pixabay)

2. Specyficzne cechy, które mogą wydłużyć życie

Co robią mieszkańcy tych miejsc, że cieszą się długim życiem w doskonałym zdrowiu? Według naukowców czynniki genetyczne to kwestia około 20-30 procent. Ogromną rolę odgrywa więc styl życia i środowisko.

Mieszkańców ''niebieskich stref'' łączy całkiem sporo. Przede wszystkim aktywność fizyczna wpisana jest w ich codzienność – spacery, jazda na rowerze i praca w domu - to podstawa. Nie muszą chodzić na siłownię, by dbać o kondycję.

Odpowiednia ilość snu to kolejny bardzo ważny czynnik, który wpływa na długość ich życia. Ludzie z ''niebieskich stref'' są także członkami społeczności, mają cel w życiu i chętnie udzielają się towarzysko. Przestrzegają też bardzo specyficznej diety.

Dieta to podstawa zdrowia
Dieta to podstawa zdrowia (Pixabay)

3. Trzy główne zasady diety niebieskiej strefy

Podstawą tego stylu odżywiania są rośliny, które stanowią nawet 95 procent diety – owoce, warzywa, rośliny strączkowe oraz produkty pełnoziarniste. W diecie powinno znajdować się także chude białko, a czerwone mięso spożywane jest rzadko.

Mieszkańcy niebieskich stref ograniczają produkty mleczne. Menu zupełnie eliminuje produkty przetworzone. Każdy posiłek jest spożywany powoli, z umiarem. Należy jeść, by poczuć się sytym w 80 procentach.

Taki sposób odżywiania może wydłużyć oczekiwaną długość życia o ponad dekadę. Obniża ryzyko chorób metabolicznych, problemów z sercem oraz rozwoju wielu nowotworów, szczególnie w połączeniu z aktywnością fizyczną.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze