Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Domowe sposoby na zmarszczki

Czujesz się zmęczona ciągłą wojną ze zmarszczkami? Nie poddawaj się! Są sposoby umożliwiające znaczną redukcję zmarszczek. Najlepszym i najprostszym sposobem na zachowanie młodego wyglądu bez chirurgicznych interwencji jest po prostu pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia.

1. Zdrowy tryb życia a stan skóry

Zacznij uprawiać sport. Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, co przyspiesza dostarczanie niezbędnych składników i tlenu prosto do twojej spragnionej skóry. Nie chodzi tu jednak tylko o samą skórę – ćwiczenia aerobowe wpływają na funkcjonowanie serca, natomiast siłowe „budują” mięśnie, które napinają twoją skórę od wewnątrz.

Nie pal, staraj się też nie przebywać w zadymionych pomieszczeniach. Nawet bierne palenie papierosów zabiera twojej skórze cenne składniki odżywcze i – co najważniejsze – tlen. Szkodliwe substancje zawarte w papierosach powodują również zwiększenie się ilości wolnych rodników w organizmie, co jest główną przyczyną powstawania zmarszczek.

2. Dieta na zmarszczki

Zwróć uwagę na to, co masz na talerzu. Wskazane jest picie dużej ilości płynów – wody i herbat, oraz jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw. Nie zapominaj o spożywaniu świeżych ryb zawierających kwasy omega-3 (czyli na przykład łososia, makreli, śledzia, tuńczyka czy pstrąga) trzy razy w tygodniu. Taka zdrowa dieta przeciwzmarszczkowa daje twojemu organizmowi antyoksydanty, witaminy i minerały, które są najlepszym orężem do walki ze starzeniem.

Unikaj mocno przetworzonej i „ulepszanej” żywności. Chemia zawarta w sztucznie poprawianych produktach negatywnie wpływa na twój organizm, nie dając mu składników odżywczych, których potrzebuje.

3. Sposoby na zmarszczki

Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu. Jeśli już musisz wyjść z domu w słoneczną pogodę, zakładaj jasne ubrania i kapelusze. Noś okulary przeciwsłoneczne. Ochronią one delikatną i cienką skórę wokół oczu przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.

Staraj się nie przebywać w miejscach o zanieczyszczonym powietrzu. Ozon, dym, spaliny – to one są głównymi winowajcami powodującymi starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek.

Unikaj stresu. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz organizm wydziela do krwi tzw. „hormon stresu” – kortyzol. Przy chronicznym stresie może on przyspieszyć proces starzenia się skóry i spowodować, że stanie się ona cienka i mało elastyczna. Ograniczanie stresu zależy od twojej wyobraźni – możesz ćwiczyć jogę, pisać pamiętnik, spacerować na świeżym powietrzu. Na pewno znajdziesz coś, co pomoże ci się uporać ze zbyt wielką dawką stresu.

Śpij na plecach. Spanie z twarzą dotykającą poduszki powoduje powstawanie „wgnieceń” na skórze, które mogą zamienić się w zmarszczki. W walce z ich powstawaniem może też pomóc wybór odpowiedniej poduszki, najlepiej satynowej.

4. Jak dbać o skórę?

Używaj kremów z filtrami. Najlepsze są takie, które mają co najmniej 15 SPF (sun protection factor), czyli filtr przeciwsłoneczny. Wybieraj preparaty, które będą chronić twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym UVA i UVB.

Zacznij stosować kosmetyki spowalniające proces starzenia. Najlepiej skonsultować to z kosmetologiem. Specjalista dobierze produkty odpowiednie dla twojego typu cery, które zregenerują twoja skórę i sprawią, że zmarszczki się zredukują.

Nawilżaj, nawilżaj i jeszcze raz nawilżaj! Skóra potrzebuje wody, tak jak ty. Dobry krem nawilżający utrzyma twoją skórę w dobrej kondycji i zapobiegnie jej wysuszaniu.

Czy powyższe rady pomogą ci w pozbyciu lub zapobieganiu zmarszczkom? Tak, ale najważniejsze jest to, że te proste rady wpłyną na jakość twojego życia. Stosując się do tych zaleceń, będziesz po prostu zdrowsza, a zdrowy rozsądek zwycięży w walce ze zmarszczkami.

Bożena Szalko,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Cera dojrzała - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Cera dojrzała
Cera dojrzała

Zapobieganie zmarszczkom

Zmarszczki są nieuniknione. Z wiekiem pojawia się ich coraz więcej, głównie na twarzy, szyi i rękach. Jednak możemy im skutecznie przeciwdziałać. Wtedy pojawią się one znacznie później i nie będą tak bardzo głębokie. Ważne jest, by już od najmłodszych...

Cera dojrzała

Kurze łapki pod oczami

Kurze łapki to zmarszczki na twarzy, które pojawiają się w okolicach oczu. Niestety nie da się przed nimi w pełni uchronić, ale można opóźnić ich wystąpienie i spowodować, że będą mniej widoczne. Wystarczy odpowiednia pielęgnacja twarzy, dobry krem pod...

Cera dojrzała

Zmarszczki pod oczami

Pierwsze zmarszczki pod oczami potrafią skutecznie uprzykrzyć życie niejednej kobiecie. Najszybciej powstają, są trudne do ukrycia i niestety bardzo widoczne. Skóra wokół oczu jest bardzo wrażliwa i cienka. To na niej jako pierwszej odbijają się:...

Cera dojrzała

Maseczki z miodu

Maseczki z miodu mogą być zrobione w domu lub zakupione w sklepie kosmetycznym. Działają kojąco na skórę, regenerują naskórek oraz poprawiają koloryt. Maseczki z miodu wchłaniają się bardzo dobrze, wraz z mlekiem czy jogurtem stanowią dla cery wspaniały...

Cera dojrzała

Domowy tonik

Wywar z rumianku jest naturalny i nie zawiera chemicznych dodatków. Tonik do twarzy pomaga zmniejszyć widoczność rozszerzonych ujść mieszków włosowych (porów), przywraca skórze odpowiednie pH i doskonale oczyszcza cerę. Tonik do twarzy domowej roboty...

Cera dojrzała

Pielęgnacja cery dojrzałej

Cera dojrzała potrzebuje innych kosmetyków niż cera dwudziestolatki. Zmarszczki pogłębiają się w tym wieku oraz zmienia się koloryt skóry. Dobrze dopasowane kosmetyki pomogą wygładzić powstające zmiany i zregenerować skórę. W ostatnim czasie w sklepach ... . W tym okresie warto także oprócz stosowania kosmetyków, wzbogacić swoją dietę w wapń. Jakie witaminy na skórę? Cera dojrzała, jak każda ... wykazują preparaty z roślinnymi kwasami. Przyspieszają one odnowę komórek, usprawniają ich metabolizm - cera dojrzała doskonale...

Cera dojrzała

Cera dojrzała - charakterystyka

Cera dojrzała nie jest wyznaczona przez jakąś granicę wiekową, po przekroczeniu której skóra stanie się automatycznie starsza. Czasem skóra młodych kobiet daje wyraźne oznaki dojrzałości, a cera przed menopauzą jest świeża i zdrowa. Wszystko zależy od prowadzonego trybu życia i  sposobów pielęgnacji. Dzięki zabiegom kosmetycznym można skutecznie zatrzymać pierwsze oznaki starzenia się skóry, które wynikają ze słabego nawodnienia. Czym charakteryzuje się cera dojrzała? Cera dojrzała Efekty...

Cera dojrzała

Zabiegi na zmarszczki

Cera dojrzała jest najczęściej cerą suchą lub cerą mieszaną. Widoczne są na niej oznaki starzenia, a pierwsze objawy ... i innych niedoskonałości. Cera dojrzała wymaga codziennej pielęgnacji, jednak domowe sposoby dbania o skórę mogą okazać się niewystarczające ... skóry. Niektóre osoby z cerą dojrzałą po 50. roku życia, decydują się na zabiegi medycyny estetycznej. Są to między innymi ... skórę i przebarwienia. Wiele osób z cerą dojrzałą zmaga się dodatkowo z wysuszoną, odwodnioną skórą. Jak ją rozpoznać? Jeśli...

Cera dojrzała

Jak zlikwidować zmarszczki?

Wpływ promieni słonecznych na skórę Czy skuteczna likwidacja zmarszczek jest w ogóle możliwa? Te pytania często nasuwają się kobietom, które przeglądając się w lustrze, obserwują pojawiające się lub pogłębiające się zmarszczki. Zlikwidowanie powstałych...

Cera dojrzała

Brodawki na twarzy

Brodawki skórne (kurzajki) to małe skupiska nieprawidłowo wzrastających komórek, które wizualnie przyjmują charakter grudki. Istnieje wiele odmian brodawek – każda z nich występuje w konkretnej okolicy ciała. Jednym z często występujących rodzajów...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500