10 produktów pozytywnie wpływających na zdrowie mężczyzny

Wyszukiwanie ciekawostek dotyczących nieznanych właściwości przeróżnych produktów żywnościowych uchodzi za domenę kobiet. Tym razem prezentujemy – przewrotnie – listę tych artykułów żywnościowych, które mają pozytywny wpływ na zdrowie mężczyzn.

Skorupiaki

Skorupiaki i inne owoce morza są bogate w cynk, który pozytywnie wpływa na pracę serca, mięśni i układu rozrodczego. Jego niedobór może przyczynić się do obniżenia jakości nasienia, a nawet bezpłodności.

Zobacz film: "Co warto wiedzieć o błonniku?"

Chude czerwone mięso

Jeśli jesteś fanem steków – masz szczęście! Chude kawałki wołowiny i wieprzowiny zawierają białko i tylko odrobinę więcej tłuszczu niż mięso z piersi kurczaka. Czerwone mięso jest źródłem leucyny – aminokwasu, który pomaga budować mięśnie.

Mleko i jogurty

Nieocenionym źródłem białka i leucyny są także jogurty oraz mleko. Zawierają one ponadto potas oraz przyjazne bakterie - probiotyki, które wspomagają pracę jelit.

Wiśnie

Co pomoże ukoić ból mięśni? Sok z wiśni. Okazuje się, że działa on podobnie jak niektóre leki przeciwzapalne i, w przeciwieństwie do nich, nie niesie żadnych skutków ubocznych.

Gorzka czekolada

Substancje zawarte w gorzkiej czekoladzie zmniejszają poziom złego cholesterolu, pomagają utrzymać odpowiednie ciśnienie i poprawiają krążenie. Słaby przepływ krwi może powodować problemy z erekcją, dlatego tym bardziej warto sięgnąć po kilka kostek czekolady dziennie.

Sojowe przekąski

Tofu, zupa misu czy mleko sojowe to produkty tak pyszne, jak zdrowe. Okazuje się, ze soja zmniejsza ryzyko wystąpienia raka prostaty. Cieszy się ona niezwykłą popularnością w krajach azjatyckich, gdzie choroba ta występuje znacznie rzadziej niż w Polsce.

Pomarańczowe warzywa

Są one doskonałym źródłem beta-karotenu, luteiny i witaminy C. Substancje te mogą zmniejszyć ryzyko przerostu gruczołu krokowego, na który narażeni są przede wszystkim panowie po 40. roku życia. Warto zatem wzbogacić codzienną dietę o czerwoną paprykę, marchew czy dynię.

Awokado

To prawdziwy skarb dla każdego mężczyzny. Zawarta w nim witamina E wpływa na ruchliwość plemników, natomiast kwas foliowy i witamina B6 regulują pracę hormonów płciowych oraz zwiększają libido.

Zielone warzywa liściaste

Zawierają one duże ilości magnezu, który jest cenny dla organizmu, zwłaszcza w sytuacjach podwyższonego stresu. Znajdujące się w ich skłądzie witaminy i błonnik wspomagają dodatkowo procesy trawienne.

Banany

Maję wiele witamin i protein, które wpływają na zwiększenie ilości produkowanego nasienia. Ponadto substancje w nich zawarte wspomagają pracę hormonów odpowiedzialnych za męską sprawność seksualną.

Anna Kołodziejczyk, 11 miesięcy temu

Zdrowe odżywianie

Komentarze (24)
~lucek
~lucek ponad rok temu

żre wszystko bardzo duzo i chudne tylko wtedy gdy na koniec zjadam banana i popijam smietaną rano gdy sie budze to widze komin batorego stoi i zapowiada sie dobry dzien polecam smietan i banan jak u małysza to pomaga

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrowe odżywianie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie

Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość

Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość

Sposób jedzenia a charakter Jesteś tym, co jesz - głosi popularne powiedzenie. Jednak to, jak jesz, może również wiele o tobie mówić. W artykule na stronie LittleThings.com opisano różne typy osobowości, bazując na nawykach żywieniowych i opisując charakter...

Zdrowe odżywianie

10 sposobów na szczupłe ciało (galeria)

10 sposobów na szczupłe ciało (galeria)

zdrowego odżywiania, podczas gdy codziennie sięgamy po niezdrowe przekąski. Winą za brak efektów w naszym odchudzaniu zawsze łatwiej obarczyć kogoś innego. Jeżeli jednak chcemy zadbać o nasze zdrowie, musimy przyjąć...

Zdrowe odżywianie

Feta - składniki odżywcze

Feta - składniki odżywcze

Sekrety zdrowej fety Mamy dobre wieści dla wielbicieli greckiego przysmaku. **Okazuje się, że w białej, słonej kostce fety znajdują się cenne składniki odżywcze niezbędne do prawidłowej pracy wielu narządów. ** To bardzo smaczny, popularny...

Zdrowe odżywianie

Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje?

Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje?

Trudne początki Odstawienie gazowanych napojów nigdy nie jest proste. Cukier w nich zawarty wykazuje działanie uzależniające. Na początku możesz odczuwać bóle głowy i ogólne osłabienie - zwłaszcza jeśli piłeś napoje gazowane regularnie przez wiele lat....

Zdrowe odżywianie

3 najgorsze rodzaje produktów dla serca

3 najgorsze rodzaje produktów dla serca

Zakazane produkty Jeżeli te rodzaje produktów często pojawiają się w twoim menu, narażasz swoje serce na poważne konsekwencje. Aby uniknąć chorób układu krążenia, które obecnie stanowią jedną z najpowszechniejszych przyczyn przedwczesnej śmierci, należy...

Zdrowe odżywianie

Dieta na „te dni" - co jeść, aby poczuć się lepiej?

Dieta na „te dni" - co jeść, aby poczuć się lepiej?

odżywczych. Dodatkowo może ono zawierać substancje chemiczne, które tylko pogorszą nasze samopoczucie. Produkty pełnoziarniste to świetne źródło egerii i zdrowego błonnika, dzięki nim towarzyszyć nam będzie przyjemne uczucie lekkości.

Zdrowe odżywianie

Zdrowe przekąski (prezentacja edukacyjna)

Zdrowe przekąski (prezentacja edukacyjna)

Zdrowe przekąski - zdrowy styl życia Wszystkie badania potwierdzają, że zdrowa dieta i zdrowy styl życia mają znaczący wpływ na naszą kondycję (...) to jest niezbędne dla prowadzenia...

Zdrowe odżywianie

21 sposobów na zdrowe lato

21 sposobów na zdrowe lato

(jako świetne źródło protein) odrobina zmiksowanego awokado z kilkoma kroplami oliwy z oliwek, które stanowią bardzo dobre źródło zdrowych tłuszczy. 8. (...) ; Podejmij 21-dniowe wyzwanie Wprowadź zdrową zmianę...

Zdrowe odżywianie

Najtańsze zimowe superprodukty

Najtańsze zimowe superprodukty

przygotowywać z niego sałatki albo dodawać do zup i gulaszy. Hitem wśród miłośników zdrowego odżywiania są jednak chipsy z jarmużu. Są banalnie proste do wykonania i świetnie zastępują niezdrowe przekąski.