4 z 11Ilość posiłków w ciągu dnia

Ilość posiłków dostarczana do organizmu w ciągu całego dnia może mieć wpływ na procesy trawienia. Ryzyko wystąpienia zgagi jest większe w przypadku, gdy jemy trzy duże posiłki. Przejedzenie się obciąża układ pokarmowy i stymuluje wydzielanie nadmiaru soków żołądkowych. To z kolei może prowadzić do wystąpienia refluksu.

Regularne przejadanie się niewskazane jest jeszcze z jednego powodu. Gdy ciągle jemy za dużo, dostarczamy swojemu organizmowi nadwyżkę kalorii. To może przyczynić się do nadwagi lub otyłości. Nadmiar kalorii jest przechowywany przez organizm w postaci tkanki tłuszczowej, co z czasem może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2.