Sposoby na problemy trawienne

Pieczenie w żołądku, odbijanie się i kwaśny posmak w ustach to bardzo nieprzyjemne dolegliwości. W takich przypadkach często pierwszą reakcją jest sięgnięcie po leki obniżające kwasowość. Następnym krokiem powinno być działanie mające na celu uniknięcie nawrotów zgagi i niestrawności.

1. Kiedy trawienie powoduje bóle żołądka?

Żołądek jest kluczowym organem uczestniczącym w procesie trawienia. To w nim pożywienie jest gromadzone i poddawane działaniu soków trawiennych, w wyniku czego powstają substancje odżywcze dla organizmu. Z różnych przyczyn trawienie niektórych pokarmów jest utrudnione, a efektem ubocznym tego procesu są gazy.

Dowiedz się więcej

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czy warto wykonywać badania profilaktyczne?"

2. Objawy niestrawności i zgagi

Objawy niestrawności mogą być różne: uczucie ciężkości i przesytu, wzdęcia, odbijanie się, gazy, skurcze i bóle brzucha, a nawet mdłości. Czasami soki żołądkowe próbują wydostać się z żołądka przez zwieracz, aż do przełyku, wtedy mamy do czynienia z refluksem żołądkowo-przełykowym. Ma on postać zgagi, której towarzyszy uczucie pieczenia w żołądku i kwaśny posmak w ustach.

3. Zapobieganie problemom trawiennym

Leki obniżające kwasowość mogą być skuteczne w łagodzeniu przejściowych problemów trawiennych. Jednak aby zapobiec częstym nawrotom dolegliwości, należy przestrzegać kilku zasad:

  • unikaj obfitych i ciężkich posiłków; jedz częściej i wybieraj posiłki lekkostrawne,
  • unikaj lub ogranicz spożywanie niektórych pokarmów i napojów: tłustych i smażonych potraw, produktów mlecznych (dodatkowo stymulują produkcję kwasów żołądkowych), napojów gazowanych (wywołują wzdęcia), alkoholu (sprzyja rozluźnianiu mięśni zwieracza żołądka, podobnie jak napoje zawierające kofeinę – kawa, herbata, cola), mięty, cytrusów itd.,
  • pij wodę, ponieważ hamuje ona cofanie się soków trawiennych,
  • nie leż po jedzeniu,
  • śpij na lewym boku,
  • rzuć palenie i unikaj zadymionych pomieszczeń,
  • unikaj stosowania aspiryny, która podobnie do niektórych antybiotyków może pogarszać dolegliwości trawienne,
  • nie noś zbyt obcisłych ubrań i pasków.

4. Medycyna naturalna na dobre trawienie

Medycyna naturalna również dysponuje kilkoma ciekawymi sposobami na problemy trawienne:

  • ziołolecznictwo (skonsultuj się z farmaceutą): lukrecja, imbir, anyż, koper, korzeń prawoślazu,
  • wodorowęglan sodu – dzięki zasadowości neutralizuje kwasy trawienne. Dorzuć kilka kropli soku z cytryny, żeby rozproszyć gazy tworzące się w momencie kontaktu wodorowęglanu sodu z kwasami żołądkowymi,
  • marchew, ogórek, rzodkiewka i burak to także pokarmy zasadowe, które można spożywać m.in. w postaci soków warzywnych,
  • żucie gumy (bez cukru) może okazać się pomocne w łagodzeniu zgagi i niestrawności, ponieważ pobudza wydzielanie śliny, która ma właściwości neutralizujące kwasy.
spis treści
rozwiń
Następny artykuł: Sposoby na zgagę

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!