Zioła na niestrawność

Dolegliwości trawienne to częsty problem, jednak żeby go rozwiązać, nie trzeba od razu łykać tabletek. Przygotowując codzienne posiłki, warto sięgać po łatwo dostępne zioła. Potrawy takie jak bigos, flaki, dania przyrządzane z kapusty, fasoli czy tłuste mięsa często są ciężkostrawne, ale to działanie można złagodzić, doprawiając je m.in. majerankiem, koperkiem i tymiankiem. Odpowiednie zioła usprawniają pracę jelit i żołądka oraz zmniejszają bóle brzucha.

Co to jest niestrawność?

Niestrawnością określamy takie problemy żołądkowe jak zgaga, gazy, wzdęcia, nudności, uczucie dyskomfortu brzucha i zatwardzenie.

Zobacz film: "Jakie właściwości skrywają w sobie zioła?"

Tradycyjne potrawy pełne majonezu, tłuszczów zwierzęcych i cukru są dużym wyzwaniem dla twojego żołądka. W takiej sytuacji nie nadąża on z produkcją soków trawiennych i jedzenie zalega w układzie pokarmowym.

Gdy zjesz za dużo, pokarm wolno przesuwa się w jelitach i zaczyna fermentować. W czasie tego procesu wydzielają się gazy, które wypełniają dolną część układu pokarmowego i są przyczyną wzdęć brzucha. Ważna jest odpowiednia dieta, bogata w warzywa i owoce, produkty zbożowe, otręby oraz napoje. Dietę na zaparcia warto wzbogacić ziołami, które poprawiają przemianę materii oraz ułatwiają wypróżnianie się.

Zioła na trawienie

Dolegliwości trawienne to zmora coraz większej grupy ludzi. Leczenie farmakologiczne nie zawsze jest skuteczne w przypadku chorób układu pokarmowego. Z pomocą przychodzą środki ziołowe – herbatki, napary, nalewki, krople.

Oto zioła na niestrawność, które powinny się znaleźć w domowej apteczce:

  • Kminek zwyczajny – to przyprawa o specyficznym, dość ostrym aromacie i szczypiącym smaku; zawiera olejek eteryczny, którego głównymi składnikami są: karwon i limonen, flawonoidy i kwasy organiczne. Owoc kminku pobudza wydzielanie soków trawiennych, działa przeciwskurczowo i wiatropędnie. Zielarze zalecają dodawanie go do tłustych, ciężkostrawnych potraw. Kminek na wzdęcia polecany jest w postaci naparu wykonanego z połowy łyżeczki ziół. Ciepły, zaparzony napój pije się trzy razy dziennie.
  • Mięta pieprzowa – zawiera olejki eteryczne, garbniki, związki flawonoidowe, witaminę C i karoten. Napar z liści mięty pomaga w przypadku nieżytów żołądka i jelit, zwłaszcza we wzdęciach i niestrawności. Filiżankę herbaty na trawienie warto wypić po zjedzeniu ciężkostrawnych potraw. Popularnym lekiem doraźnym są krople miętowe, które działają rozkurczająco na mięśnie gładkie jelit i uśmierzają ból. Choremu podaje się 20-30 kropelek rozpuszczonych w łyżce stołowej wody.
  • Melisa lekarska – ma przyjemny, cytrynowy zapach, który zawdzięcza m.in. olejkom lotnym. Są w nich m.in.: garbniki, śluzy, gorycze i mikroelementy, w tym miedź. Jest znana z działania uspokajającego, dlatego stosuje się ją w zaburzeniach żołądkowych. Szczególnie polecany jest napar z ziół na trawienie w proporcji: 2 płaskie łyżeczki mięty i jedna melisy. Herbatę należy odstawić pod przykryciem na 20 minut i pić po przecedzeniu.

Mniej spotykane zioła na niestrawność to:

  • Bylica – jest to krzew o wysokości 1,5 metra, uprawiany w całej Europie ze względu na wartości lecznicze. Jest jednym z podstawowych surowców wykorzystywanych do produkcji leków w schorzeniach układu trawiennego. Preparaty z bylicy są stosowane zwłaszcza na przewlekłe zaburzenia trawienia u osób starszych. Leczą również problemy z pęcherzem żółciowym.
  • Ostropest plamisty – pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego. Może być składnikiem diety na wzdęcia, ponieważ owoce tej rośliny mają działanie oczyszczające. Na bazie wyciągów z rośliny produkowane są środki lecznicze stosowane na zapalenie wątroby, marskość wątroby i przy zaburzeniach wydzielania żółci.

Mniszek lekarski na trawienie

Najzdrowsze zioła, które powinniśmy dodawać do posiłków

Nic nie poprawi smaku naszych potraw lepiej niż szczypta aromatycznych ziół. To prawdziwe cuda natury, za sprawą których nawet najprostsze danie może zyskać...

Mniszek lekarski to popularny mlecz, który rośnie na całej kuli ziemskiej. Do celów leczniczych wykorzystuje się korzenie, liście i kwiaty. Dobrze jest pić mniszek lekarski po kuracjach antybiotykowych, aby zregenerować wątrobę. Można go stosować w postaci soku ze świeżych liści i wywaru z suszonych korzeni. Zioła na trawienie dobrze jest wyhodować w swoim ogródku. Tymczasem wielu ogrodników uważa tę roślinę za chwast, nie zdając sobie sprawy z jego drogocennych właściwości i zastosowania w leczeniu niestrawności.

Domowe sposoby na leczenie ziołami:

  • Zrywaj świeże zioła. Najlepszy jest świeży mniszek lekarski zerwany wczesną wiosną. Starsze liście będą smaczniejsze po ugotowaniu.
  • Przed posiłkami zjadaj sałatkę z dodatkiem liści mniszka lekarskiego, który zawiera teraksacynę. Substancja ta wywołuje gorzki smak, ale działa stymulująco na system trawienny, wspomagając produkcję żółci i kwasów żołądkowych. Spożywanie gorzkich potraw od dawna było stosowane w różnych kulturach jako część zdrowej diety.
  • Liście i korzenie mniszka lekarskiego zmiksuj z sokiem marchwiowym i jabłkowym (dla smaku). Taka mikstura spożywana w ciągu dnia zapewni prawidłowe funkcjonowanie układu trawienia, a więc będzie dobrym sposobem na niestrawność.
  • Na problemy z trawieniem pomoże herbatka z mniszka lekarskiego, która jest dostępna w sprzedaży, ale możesz ją też wykonać sama. Wystarczy zasuszyć liście, kwiaty i korzeń tej rośliny, a następnie je skruszyć i wrzucić do sitka.
  • Jedz liście i pij herbatki z mniszka lekarskiego, aby złagodzić zaparcia i zapobiec im. Mniszek jest łagodnym i skutecznym środkiem przeczyszczającym.
  • Przed zażyciem mniszka lekarskiego na niestrawność skonsultuj się z lekarzem, gdyż posiada on właściwości, które mogą skomplikować takie schorzenia, jak wrzodowe schorzenie okrężnicy, syndrom jelita wrażliwego, ostra biegunka, nadkwasota czy kamienie żółciowe.

Zioła na trawienie regulują także poziom cholesterolu oraz ułatwiają trawienie tłuszczów i białka. Na trawienie pomocne są również tymianek i rozmaryn, które pomagają w usuwaniu z organizmu zbędnych produktów przemiany materii.

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ciąża i dziecko
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Ciąża i dziecko
Ciąża i dziecko

Dlaczego warto jeść kalafiora?

Dlaczego warto jeść kalafiora?

, która jest niezwykle ważna dla układu nerwowego. Kalafior powinien znaleźć się w jadłospisie kobiet w ciąży - to właśnie cholina odpowiada za prawidłowy rozwój (...) mózgu dziecka. Jedzenie kalafiora przyniesie korzyści...

Ciąża i dziecko

Obalamy mity na temat endometriozy

Obalamy mity na temat endometriozy

, że endometrioza całkowicie przekreśla szanse na poczęcie dziecka i szczęśliwe donoszenie ciąży. Istnieją skuteczne metody leczenia niepłodności związanej (...) , jajowodów czy jelit. Choroba ta często dotyka kobiety...

Ciąża i dziecko

Dieta antyrakowa - fakty i mity

Dieta antyrakowa - fakty i mity

Zdrowie na talerzu Zdrowa dieta odgrywa niezwykle ważną rolę w profilaktyce wielu chorób, także nowotworowych. Dzięki postępowi nauki możemy poznać i wykorzystać potencjał drzemiący w licznych produktach spożywczych i, włączając je do codziennego jadłospisu,...

Ciąża i dziecko

Wczesne objawy choroby Alzheimera

Wczesne objawy choroby Alzheimera

Zaniepokojenie własną pamięcią Badania kliniczne potwierdzają, że osoby, u których szwankuje pamięć, są podatne na rozwój choroby Alzheimera. Organizm daje w ten spokój sygnał, że coś jest nie tak. Jeżeli zauważymy u siebie taki objaw, nie należy go lekceważyć...

Ciąża i dziecko

Jak być szczęśliwą i perfekcyjną mamą?

Jak być szczęśliwą i perfekcyjną mamą?

Pielęgnacja przed pracą Nawet jeśli zostajesz w domu z dziećmi, zadbaj o to, by czuć się i wyglądać dobrze. Nie ma przeciwwskazań, by np. wykonać (...) delikatny makijaż. Jesteś kobietą i masz prawo czuć się wypielęgnowana. Zrzeszone...

Ciąża i dziecko

Codzienność polskich matek na przestrzeni lat

Codzienność polskich matek na przestrzeni lat

Kobieta z dzieckiem na kolanach w 1929 roku Dla większości z nas matka jest najważniejszą osobą na świecie. To ona nosiła nas pod swoim sercem (...) wyglądała codzienność polskich kobiet. Rozpoczynamy w roku 1929. Zdjęcie przedstawia...

Ciąża i dziecko

Sposoby na zdrowie naszych babć coraz bardziej popularne

Sposoby na zdrowie naszych babć coraz bardziej popularne

Powrót do korzeni Bańki, pijawki i naturalne mikstury - świat oszalał na punkcie tradycyjnych metod leczniczych. Nic dziwnego - to proste i skuteczne sposoby na walkę z objawami chorób i wzmocnienie odporności. Stosują je nawet celebryci i sportowcy,...

Ciąża i dziecko

Nocne moczenie - jak pomóc dziecku?

Nocne moczenie - jak pomóc dziecku?

Czy nocne moczenie dziecka powinno budzić niepokój? Moczenie nocne jest często normalną częścią dorastania. Większość dzieci moczy się w nocy mniej (...) więcej do 3 roku życia. Sporadycznie dolegliwości te mogą utrzymywać...

Ciąża i dziecko

Lubczyk - ziele miłości

Lubczyk - ziele miłości

Zdrowie z natury Liście lubczyku nie tylko dodają aromatu potrawom, ale również pozytywnie wpływają na zdrowie. Popularne zioło od wieków wykorzystywane jest jako naturalne remedium na wiele dolegliwości. Pozytywnie działa na układ pokarmowy, moczowy...