6 z 8Orzechy
(123rf.com) Są nie tylko doskonałą przekąską między posiłkami, która szybko i skutecznie zaspokaja głód, ale wspomagają też pracę mózgu
Fistaszki, laskowe, włoskie, nerkowce... Kto z nas nie lubi orzechów? I słusznie! Są nie tylko doskonałą przekąską między posiłkami, która szybko i skutecznie zaspokaja głód, ale wspomagają też pracę mózgu.
To wszystko dzięki polifenolom, które odpowiadają za produkcję nowych komórek mózgowych i wzmacniają połączenia pomiędzy neuronami, co wpływa na zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby Alzheimera. Są także bogatym źródłem witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak magnez, które jak wiemy, są sprzymierzeńcami mózgu.
Zobacz także: W Polsce liczba tych nowotworów wzrasta. Główna przyczyna: seks oralny
