2 z 7Odpocznij!

Miesiączka jest stanem fizjologicznym, ale potrafi czasem być mocno dokuczliwa. W tym okresie czujemy się gorzej, szybciej się męczymy. Możemy jednak coś na to zaradzić.

Metod jest całe mnóstwo, ale warto pamiętać o kluczowej zasadzie: odpoczynku. W ciągu tych kilku dni warto zwolnić, zrelaksować się i odpocząć. Jeśli nabierzemy sił, łatwiej będzie nam zmierzyć się z mało przyjemnymi objawami. Odprężony organizm mniej odczuwa dolegliwości bólowe, złagodzeniu ulega też napięcie emocjonalne. Na kilka dni przed miesiączką, o ile to możliwe, lepiej nie planować ważnych spotkań, które mogą generować duży stres.

Gdy natomiast to nie wystarczy, warto sięgnąć po jeden ze skutecznych sposobów łagodzenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Do wyboru są metody naturalne i farmaceutyczne.