6 genialnych sztuczek, aby schudnąć tuż przed ślubem

Zbliża się twój wielki dzień, a ty wciąż masz trochę do zrzucenia? Ostatnie tygodnie przed ślubem nie ułatwiają odchudzania – twój grafik wypełniają spotkania z usługodawcami, ostatnie przymiarki i praca na pełen etat. Nie masz kiedy myśleć o komponowaniu posiłków, a co dopiero mówić o wizycie na siłowni! Mamy jednak rozwiązanie dla wszystkich panien młodych. Dzięki tym 6 sprytnym sztuczkom uda ci się spalić więcej kalorii i zrzucić ostatnie kilogramy przed wielkim dniem.

Polecane wideo:

Porzuć drinki

Panny młode mają wiele okazji do wznoszenia toastów, a jeszcze więcej do relaksowania się po ciężkim dniu z kieliszkiem wina. Niestety, alkohol na diecie nie jest wskazany, ponieważ zawiera puste kalorie i nie ma żadnych substancji odżywczych. Jeśli zrezygnujesz z alkoholu, zaoszczędzisz wiele kalorii i na pewno schudniesz. Nie chcesz całkowicie rezygnować z drinków? Wybieraj najmniej kaloryczne alkohole, np. białe wino.

Wybieraj dobre przekąski

Kiedy dopada cię nagły głód, postaw na przekąski bogate w białko, dzięki którym będziesz się czuć bardziej najedzona. Trzymaj się z daleka od automatów z chipsami i batonikami, a zamiast tego jedz świeże owoce, warzywa i jogurty. W torebce noś zawsze opakowanie orzechów, które możesz zjeść wtedy, gdy poczujesz, że brakuje ci energii. Jeśli twoim problemem jest wieczorne podjadanie, koniecznie zrób hummus i przegryzaj go z marchewką i papryką.

5 trendów ślubnych na rok 2015

Branżą ślubną, tak samo jak modą, rządzą zmieniające się co roku trendy. Każdy nowy sezon ślubów i przyjęć weselnych przynosi nowości, udoskonalenia i...

Postaw na warzywa

Dieta przed ślubem powinna bazować na warzywach, ponieważ mają one mało kalorii, ale za to dużo błonnika, witamin i antyoksydantów. Staraj się jeść ich jak najwięcej – w pracy miej pod ręką pudełko z pokrojonymi w słupki warzywami, dodawaj je do soków i koktajli, rób zupy albo zamień makaron na paski z cukinii lub dyni. W ten sposób odchudzisz swoje posiłki i uda ci się zrzucić kilogramy.

Trzymaj się planu

Na pewno twoje wesele jest zaplanowane w najmniejszych szczegółach – zrób to samo ze swoją dietą. Dzięki planowi posiłków będziesz w stanie zapanować nad tym, co trafia na talerz. Poświęć 5 minut każdego poranka na zapisanie tego, co zamierzasz zjeść w ciągu dnia. Jeśli spędzasz cały dzień w pracy albo na załatwianiu spraw związanych z przyjęciem weselnym, zapakuj zdrowe przekąski do torebki. Weź ze sobą świeży owoc, sałatkę i słodką przekąskę, czyli np. batonik owsiany.

Podkręć swoje treningi

Większość panien młodych zastanawia się, jak szybko schudnąć. Ważne jest odpowiednie odżywianie, ale bez treningów trudno liczyć na zadowalające efekty. Na siłowni wciąż tylko jeździsz na orbitreku? Przed ślubem potrzebujesz bardziej intensywnego treningu, który pobudzi organizm do szybszego spalania kalorii - może to być bieganie lub ćwiczenia siłowe. Poza tym staraj się jak najwięcej ruszać w ciągu dnia. Wybierz schody zamiast windy, zrezygnuj z komunikacji miejskiej na rzecz spaceru, a w weekend wybierz się z narzeczonym na wycieczkę rowerową.

Wypróbuj detoks

Szybka dieta odchudzająca przed ślubem? Najlepiej sprawdzi się detoks, czyli oczyszczanie organizmu. Pamiętaj jednak o tym, żeby się nie głodzić. Jeśli przesadzisz, w dniu ślubu będziesz wyglądać na zmęczoną i nie będziesz mieć energii na zabawę.

Spróbuj detoksu sokowego, ale uzupełnij go przynajmniej o 1 pełny posiłek. Rano wypij smoothie, w pracy sięgnij po soki owocowo-warzywne, ale w domu zjedz obiad (np. pieczonego łososia z warzywami na parze). Pamiętaj o nawodnieniu organizmu – pij dużo wody mineralnej, zielonej herbaty oraz ziołowych naparów. Ogranicz detoks do kilku dni i nie rób go w ostatnim tygodniu przed ślubem. W tym czasie najlepiej postawić na zdrową dietę, czyli nie przejadać się, ale też nie ograniczać za bardzo kaloryczności posiłków.

Odchudzanie przed ślubem nie powinno być katorgą, ponieważ odbierze ci całą radość z przygotowań do wielkiego dnia. Jeśli zrezygnujesz z niezdrowych dań, ograniczysz alkohol i słodkie napoje oraz dodasz do tego sesję intensywnych ćwiczeń, na pewno uda ci się zmniejszyć wagę. Pamiętaj, że stres robi swoje – nawet nie zauważysz, jak schudniesz w ostatnich dniach przed ślubem.

Źródło: brides.com

Komentarze (10)
~majka323
~majka323 ponad rok temu

A ja od siebie na prawdę polecam Silvets.Świetny produkt wspomagający odchudzanie.Żadne środki do tej pory mi nie pomagały.Wiadomo,że samo nie zrobi się nic,ale wiele zawdzięczam temu preparatowi ;) ;) Można zamówić tutaj: http://nplink.net/zcUsivSx

Odpowiedz
~Karolinka
~Karolinka ponad rok temu

ja jestem za systematycznym ruchem - nie ważne czy ślub czy nie, to sport jest bardzo ważny! Trzeba ćwiczyć, minimum 2 razy w tygodniu - dla zdrowia. Do tego dobrze się odżywiać i uważać na to co się je :) Do tego polecam na własnym doświadczeniu stosowanie Cutter i Revive. Te dwa produkty sprawiły, że w lustrze widze nową siebie!

Odpowiedz
~karola
~karola ponad rok temu

Pewnie, dieta musi być racjonalna wtedy jesteśmy zdrowe i ładnie wyglądamy, dieta to sposób żywienia. To bardzo wazne aby robić to z głową. Poczytajcie sobie książkę Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Tam są informacje , które diety są niezdrowe i dlaczego, jakie spustoszenie sieją w organizmie, ale przede wszystkim dowiesz się jak jeść i ćwiczyć, by zrzucać kilogramy i być zdrowym! ja mam od wiosny 13 kilo mniej :)

Odpowiedz
~ewka
~ewka ponad rok temu

Świetnie odchudzanie wspiera naturalny preparat figurena slim, warto zastosować wraz z dieta i aktywnością bo mogę powiedzieć że przyśpieszył dwa razy efekty. Wcześniej miałam problem ze zrzucenie choćby 3 kg teraz tyle straciłam po 11 dniach.

Odpowiedz
~Zielona
~Zielona ponad rok temu

O zaletach młodego jęczmienia pisano już wiele. I jest on doskonale znany wszystkim, którzy dbają o swoją linię. Jednak i tu pojawiła się całkowita nowość!! Opracowana i importowana ze Stanów Zjednoczonych. Polecam to rewolucja w tej dziedzinie!! http://allegro.pl/green-magma-mlody-zielony-jeczmien-300g-eko-olej-i5535291922.html

Odpowiedz
~zestresowana
~zestresowana ponad rok temu

@~ja_już_po: Ja mam ślub za miesiąc i tak czytam wszystko, żeby wiedzieć na co się przygotować. W sumie dobry pomysł, złaszcza jak się ma obcisłą albo gorsetową sukienkę. Moja mama używa colosanex, czasem jej podbieram i powiem szczerze że w takich sytuacjach się sprrawdza.

Odpowiedz
~ja_już_po
~ja_już_po ponad rok temu

Oj pamiętam że też się nieźle stresowałam, zwłaszcza że wybrałam sobie super dopasowaną sukienkę. Szybkie efekty dają treningi interwałowe. Ja w miesiąc schudłam 5 kg (oczywiście +warzywna dieta) no i przed weźcie coś na zaparcia, żeby nie mieć wydętego brzucha. Powodzenia dziewczyny

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Porady dietetyczne dla odchudzających się
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Dieta

werakiss • ostatni post 3 tygodnie temu

1

Pomocni lekarze

Artykuły Porady dietetyczne dla odchudzających się
Porady dietetyczne dla odchudzających się

Aktywne odchudzanie brzucha

Aktywne odchudzanie brzucha

W odchudzaniu najważniejsze jest stosowanie się do dewizy: ruszaj się przy każdej okazji.

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Przekąski, które spalają tłuszcz

Przekąski, które spalają tłuszcz

W czym tkwi tajemnica Nie ma posiłków, które dosłownie spalają tłuszcz w momencie, gdy je jesz. Natomiast mądry dobór składników pozwala na rozsądne gospodarowanie energią, którą dostarczamy swojemu organizmowi. Susan Bowerman, uznany dietetyk, zaleca,...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Zdrowy styl życia Bądźmy szczerzy - żaden produkt magicznie nie sprawi, że tłuszcz zniknie, ale niektóre produkty pomagają stracić na wadze i ją utrzymać. Przykładowo, niektóre z nich są pełne błonnika, który przedłuża uczucie sytości, przez co unika...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zmniejszyć porcje i nie odczuwać głodu?

Jak zmniejszyć porcje i nie odczuwać głodu?

Zacznij posiłek od szklanki wody Wypij dużą szklankę wody, zanim usiądziesz do obiadu. Napełnienie żołądka wodą sprawi, że prawdopodobieństwo przejedzenia się będzie mniejsze. Co więcej, niektóre objawy odwodnienia mogą powodować burczenie w brzuchu,...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zobacz, dlaczego nie powinnaś liczyć kalorii na diecie

Zobacz, dlaczego nie powinnaś liczyć kalorii na diecie

Liczyć czy nie? Codzienne liczenie kalorii może być bardzo pracochłonne i uciążliwe. Poza tym, wbrew pozorom kontrola zawartości kalorycznej każdego posiłku wcale nie jest taka dobra. Zastanawiasz się, dlaczego? Kaloria kalorii nierówna Zamiast pełnowartościowego...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co jeść na mieście podczas diety?

Co jeść na mieście podczas diety?

Woda przed posiłkiem Przed posiłkiem zamów wodę z cytryną. Picie wody hamuje nieco głód, nawadnia organizm po długim dniu i dostarcza energię. Szklanka wody zapewni, że będziesz ściślej trzymać się wyznaczonych zasad przy zamawianiu posiłku. Zamiast wina...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zdrowe produkty odżywcze

Zdrowe produkty odżywcze

Różnice w stylu życia nie są tak ważne w procesie długoterminowego przybierania na wadze, jak zmiany w diecie. Najważniejsze jest spożywanie zdrowych, świeżych produktów, które pomogą utrzymać pożądaną wagę na dłużej.

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Kaloryczne produkty

Kaloryczne produkty

Odchudzanie nie musi oznaczać destrukcyjnych diet i ciągłych głodówek. Wystarczy usunąć z codziennego menu kilka kalorycznych produktów i zastąpić je zdrowymi składnikami, a efekty szybko będą widoczne.

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Podjadanie w nocy

Podjadanie w nocy

Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.