2 z 8Nabiał

Badacze z Harvardu, Case Western Reserve i Uniwersytetu Browna zbadali występujące na przestrzeni 3 lat nawyki żywieniowe ponad 7 tys. dorosłych osób. Odkryli, że te, które spożywały niskotłuszczowe produkty mleczne co najmniej 2 razy dziennie, miały o 37 proc. mniejsze szanse na to, że w przyszłości doświadczą nadwagi lub otyłości niż ankietowani, którzy nie sięgają po nabiał.

Wysoki poziom wapnia w mleku, jogurcie i serach pomaga regulować metabolizm tłuszczów. Dzięki temu wałeczki nie pojawią się na twoim brzuchu.

Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się, co stanie się w twoim organizmie, gdy każdego dnia będziesz jeść płatki owsiane

Zobacz także: Najgorsze połączenie. Po zjedzeniu możesz odczuwać zmęczenie i senność