Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
6 z 7Cytrusy
Zjedzenie mandarynek czy wypicie szklanki soku pomarańczowego, a nawet jabłkowego, może skutkować uciążliwą zgagą. Jeżeli mamy ochotę na owoce, lepiej sięgnąć po banana – jak dowodzą badania, zawiera on spore ilości potasu, który pomaga wejść w głęboką fazę snu. Tryptofan z kolei sprawi, że zaśniemy szybciej niż zazwyczaj - substancja znajduje się m.in. w wiśniach.