2 z 8Niedokładne gryzienie

Niedokładne gryzienie posiłku jest bezpośrednią przyczyną wzdęć. Podczas przeżuwania dochodzi do rozbicia jedzenia na małe cząsteczki, które żołądek szybciej strawi. W ten sposób kwasy żołądkowe dostaną się do każdego elementu. Brak miejsca w żołądku powoduje też skurcze brzucha, dlatego każdy kęs powinien być przeżuwany ok. 30 razy.

Osobom przyzwyczajonym do szybkiego, niedbałego jedzenia proponujemy zamienić strony rąk: leworęczni powinni jeść prawą ręką, a praworęczni lewą. Ten sprytny zabieg sprawi, że nasz posiłek będzie trwał dłużej.