3 z 8Owoce jagodowe

Borówki, truskawki, maliny, żurawiny, jagody i jeżyny to małe owoce, w których drzemie wielka moc. Owoce jagodowe są źródłem antyoksydantów, które łagodzą stres i zapewniają dobry humor. Zawierają również dużo witaminy C, która reguluje poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, w organizmie. Jeśli dokucza ci sezonowa depresja albo masz na głowie wiele spraw, jedz jak najwięcej borówek i malin. Dodawaj je np. do jogurtu naturalnego, kanapek i sałatek.