Charakterystyczne cechy WWO. Wysoko wrażliwe osoby odczuwają więcej i mocniej

Wysoko wrażliwe osoby (WWO) doświadczają rzeczywistości na wyższym poziomie intensywności. Ich zdolność empatii jest większa i odczuwają stres w bardziej intensywny sposób. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest ich układ nerwowy, który silniej reaguje na przetwarzane bodźce. Jakie jeszcze są cechy charakterystyczne WWO?

1. Definicja WWO

WWO, czyli wysoko wrażliwe osoby (highly sensitive people - HSP), stanowią nawet do 20 proc. populacji. Termin ten został wprowadzony przez Elaine N. Aron, autorkę książki "Wysoko wrażliwi".

Wysoka wrażliwość nie jest patologią ani zaburzeniem. Jest to wynik różnic w budowie mózgu, które są genetycznie uwarunkowane. U osób WWO układ nerwowy przetwarza bodźce w bardziej intensywny sposób i reaguje na nie silniej, co ma swoje konsekwencje.

Zobacz film: ""Mam tyle empatii, że wszystkie uczucia na mnie przechodzą. Płaczę z czyjegoś szczęścia!""

Osoby wysoko wrażliwe są bardziej wyczulone na bodźce i doświadczenia, charakteryzują się większą reaktywnością emocjonalną, fizyczną i sensoryczną oraz mają rozbudowane życie wewnętrzne. Co to oznacza?

Specjaliści opisują wysoką wrażliwość za pomocą akronimu DOES. Ten obejmuje cztery kluczowe aspekty zachowania:

• D (depth of processing): głębia przetwarzania,
• O (overstimulation): przestymulowanie,
• E (emotional reactivity and empathy): reaktywność emocjonalna i empatia,
• S (sensing the subtle): wyczuwanie subtelności.

Osoby WWO mają skłonność do głębokiego i intensywnego przetwarzania informacji, analizowania różnych aspektów i niuansów życiowych. Nie tylko przed podjęciem decyzji lub przystąpieniem do działania, ale także na co dzień.

Często przeżywają w swojej głowie różne sytuacje, rozkładając je na czynniki pierwsze. Rozważają różne możliwości i kreują plany, także alternatywne czy awaryjne. Cechują się umiejętnością czytania między wierszami i błyskawicznego łączenia faktów.

WWO charakteryzuje także tendencja do stosunkowo szybkiego przebodźcowania, czyli przestymulowania i przesytu bodźcami, co prowadzi do obciążenia układu nerwowego i wywołuje poczucie zmęczenia.

Typowe dla WWO są silnie przeżywane reakcje emocjonalne, ale i empatia. Są również wyjątkowo wrażliwe na nawet subtelne sygnały wysyłane przez inne osoby (np. mowa ciała, ton głosu, spojrzenie, mimika). Potrafią współ-odczuwać.

2. Jak zidentyfikować WWO?

Akronim DOES to niejedyne cechy szczególne WWO.

Zwykle osoba wysoko wrażliwa jest:

• szczególnie wrażliwa na sztukę i piękno,
• bardzo spostrzegawcza, wyczulona na szczegóły. Ma zdolność ich dostrzegania, zapamiętywania i analizowania,
• wrażliwa na krzywdę, ból, cierpienie i potrzeby innych – zarówno ludzi, jak i zwierząt,
• nieufna, ostrożna w kontaktach. Czuje niechęć do powierzchownych relacji i small talków. Cechuje ją nadmierna emocjonalność w sytuacjach społecznych,
• przywiązana do bliskich i przyjaciół. Buduje bardzo silne i trwałe relacje,
• chłonna jak gąbka: chłonie nastroje otaczających ją ludzi, jest wrażliwa na zmiany nastroju czy nastawienia, posiada umiejętność określenia cudzych emocji,
• podatna na stres, przytłoczenie i wyczerpanie emocjonalne. Ma fizyczne lub emocjonalne poczucie wycieńczenia po spotkaniach z różnymi ludźmi,
• rozważna: dość długo podejmuje decyzje, nie lubi zmian i niespodzianek. Ma trudność z przystosowaniem się do nowych okoliczności,
• sumienna, rzetelna i dokładność w działaniu, jednocześnie kreatywna. Często działa intuicyjnie,
• refleksyjna. Często doskwiera jej lęk o bliskich i poczucie, że życie jest przytłaczające. Wszelkie życiowe sytuacje budzą w niej uczucia znacznie silniejsze niż u innych ludzi,
• domatorem. Lubi spędzać czas w samotności, w domowym zaciszu, w ciszy.

3. Jak funkcjonuje osoba WWO?

Ludzie wysoko wrażliwi są pełni emocji, bodźców, doznań, refleksji, wrażeń. Można powiedzieć, że widzą więcej, czują bardziej, przeżywają znacznie intensywniej. Ma to swoje plusy, ale i sporo minusów. Osoba wysoko wrażliwa bowiem:

• nie radzi sobie dobrze z dużą ilością bodźców. Te ją męczą i odbierają energię, wywołują symptomy somatyczne (np. bóle głowy, pleców, karku, problemy gastrologiczne),
• ma dużą potrzebę spokoju. Najlepiej czuje się w domu, na wsi, w lesie czy przedmieściach,
• nie lubi znajdować się w centrum uwagi. To wywołuje w niej napięcie i stres. Bardzo często towarzyszy jej nieśmiałość i wycofanie (tak dorośli, jak i dzieci wysoko wrażliwe),
• silnie odczuwa nie tylko emocje, ale i potrzeby, także te najbardziej pierwotne jak głód. Ten wywołuje frustrację i brak skupienia,
• podatna na stres. Ten wywołuje nie tylko trudna sytuacja, ale i chaos, dynamika i szybkie tempo działań. To dlatego WWO nie lubi pracować pod presją czasu. Ma problem z wykonywaniem kilku czynności jednocześnie.

Wysoka wrażliwość może być zarówno błogosławieństwem, jak i przekleństwem. Jakie są rady dla wysoko wrażliwych?

Najważniejsza jest samoświadomość (warto się obserwować, ale i np. wykonać WWO test), a także zrozumienie, wyrozumiałość oraz chronienie się przed zbyt silnymi bodźcami oraz niektórymi sytuacjami. Zdecydowanie nie można swojej wrażliwości uznawać za słabość i próbować na siłę się zmieniać.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.