Ciągle jesteś zmęczony? Odkryto nową przyczynę nadmiernej senności

Szacuje się, że na nadmierną senność w ciągu dnia (ang. excessive daytime sleepiness, EDS) cierpi nawet 20 proc. światowej populacji. W USA problem ten dotyka około jednej trzeciej dorosłych. Objawia się on trudnością w utrzymaniu czuwania, zasypianiem w nieoczekiwanych sytuacjach i znacznym pogorszeniem jakości życia. EDS zwiększa ryzyko wypadków, obniża produktywność i wiąże się z częstszym występowaniem wielu chorób przewlekłych, takich jak:

• otyłość,

• cukrzyca typu 2,

• nadciśnienie,

• depresja,

• zaburzenia poznawcze.

Badanie opublikowane w czasopiśmie "Lancet eBioMedicine" zostało przeprowadzone przez naukowców z Mass General Brigham i Beth Israel Deaconess Medical Center. Zespół przeanalizował 877 metabolitów, czyli cząsteczek powstających w procesach metabolicznych organizmu, takich jak rozkład składników odżywczych czy produkcja energii. Dane pochodziły od około 6 tys. uczestników, którzy oprócz próbek krwi wypełniali kwestionariusze dotyczące częstotliwości przysypiania w ciągu dnia.

Rezultaty pozwoliły na wytypowanie siedmiu metabolitów związanych bezpośrednio z nadmierną sennością.

Zobacz też: Budzisz się o 4 nad ranem? Eksperci wskazują możliwe przyczyny

Szczególnie interesujące okazały się związki między dietą a ryzykiem senności. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, obficie występujące w diecie śródziemnomorskiej, korelowały z mniejszym ryzykiem EDS. Natomiast tyramina, obecna w fermentowanych i przejrzałych produktach, sprzyjała senności, zwłaszcza u mężczyzn.

Badacze zwrócili również uwagę na metabolity hormonów płciowych, m.in. progesteronu, które wpływają na procesy związane ze snem i produkcję melatoniny.

Odkrycie może otworzyć drogę do skuteczniejszych terapii nadmiernej senności. Według autorów badania, nawet niewielkie zmiany w diecie, np. zwiększenie spożycia kwasów omega, mogłyby poprawić jakość snu i życia pacjentów. W przyszłości możliwe jest także opracowanie leków ukierunkowanych na konkretne metabolity.

- Przeprowadzenie badania klinicznego byłoby dużym krokiem naprzód i pozwoliłoby sprawdzić, czy kwasy omega-3 i omega-6 rzeczywiście zmniejszają ryzyko senności - podkreślił dr Tariq Faquih, główny autor pracy cytowany przez PAP.

oprac. Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. PAP
2. Lancet eBioMedicine