Zobacz film: "Witaminy w ciąży"

Ciąża

Dwie kreski na teście ciążowym potrafią uszczęśliwić niejedną kobietę, która stara się o dziecko. Jednak w pierwszych tygodniach ciąża może dać się we znaki: poranne mdłości, bóle głowy, wrażliwość na zapachy, zmienność nastrojów – to tylko niektóre z pierwszych objawów ciąży. Wiadomość o ciąży powinna skłonić każdą przyszłą mamę do podjęcia pewnych kroków w kierunku zdrowego trybu życia i przygotowania do porodu. Są to na przykład badania kontrolne, ćwiczenia w ciąży i wprowadzenie zdrowej diety. Wszystko to umożliwi prawidłowy przebieg ciąży i zwiększy szanse na urodzenie zdrowego dziecka.

Badania w ciąży są niezwykle ważne. Stan zdrowia matki wpływa na rozwój dziecka. USG, analiza krwi i moczu, regularne badania ginekologiczne pozwalają mieć kontrolę nad wszelkimi ewentualnymi nieprawidłowościami. W porę wykryte, mogą zostać natychmiastowo leczone, co sprawia, że ciąża skończy się szczęśliwym finałem. Narodziny dziecka to znamienny moment w życiu rodziny. By poród przebiegł sprawnie i bez komplikacji, kobieta powinna przestrzegać zaleceń lekarza.Warto w czasie ciąży zapisać się do szkoły rodzenia.

Nie należy też rezygnować z aktywności fizycznej. Niektóre ćwiczenia mogą być z powodzeniem wykonywane nawet z dość pokaźnym brzuszkiem – nie tylko wpływają na kondycję matki, ale też stymulują rozwój malucha.

Ćwiczenia mięśni Kegla pozwalają np. uniknąć nacięcia kroczaw czasie porodu, a także na szybszą regenerację rozciągniętych tkanek po porodzie. Ciąża nie przekreśla również życia intymnego między partnerami. Co prawda, seks w ciąży jest nieco utrudniony - kobieta nie jest w stanie wykonać wszystkich pozycji seksualnych, niektóre mogą sprawiać jej ból. Jednak bliskość i współżycie do trzeciego trymestru ciąży fizjologicznej jest możliwe, a nawet wskazane. Podczas orgazmu w organizmie kobiety uwalniane są endorfiny – hormony szczęścia, które nie tylko poprawiają nastrój i samopoczucie, lecz również „uspokajają” maluszka.