2 z 6Masz problem z apetytem

W czasie dnia jesteś tak zajęty pracą, że nie masz nawet chwili żeby pomyśleć o jedzeniu. Pod wpływem stresu, wynikającego z nadmiaru obowiązków, w twoim mózgu wytwarza się kortykoliberyna – hormon hamujący apetyt.

Nie musisz wstawać od biurka, bo nie czujesz głodu.

Niestety, przewlekle podniesiony poziom kortyzolu w końcu spowoduje zwiększony apetyt, a ty zaczniesz ''zajadać stres''.

Jak sobie z tym poradzić? Znajdź czas na przekąskę. Jedz migdały i banany, które są źródłem magnezu. Ten pierwiastek pomaga walczyć ze stresem.

Zobacz też: Liczba chorych wzrasta. Coraz częściej diagnozowany nowotwór u mężczyzn