5 z 7Preferencje plemników

Panowie powinni przede wszystkim unikać bliskiego kontaktu z urządzeniami elektronicznymi. Niewskazane jest noszenie w kieszeni spodni smartfonów oraz praca z laptopem na kolanach. Męskie gamety nie tolerują fal elektromagnetycznych. Nie czują się też dobrze w wysokich temperaturach, dlatego gorące kąpiele czy sauna nie są sprzymierzeńcami mężczyzny planującego potomstwo.

Aby zachować dobrą jakość spermy, ważny jest również zdrowy styl życia. Mężczyzna powinien unikać alkoholu, tytoniu i dużych ilości kawy. Dobrze jest, by zadbał o wagę. Nie bez znaczenia jest też stres – duże zdenerwowanie nie sprzyja właściwemu funkcjonowaniu układu rozrodczego. Ponadto mężczyzna powinien unikać ciasnych ubrań – spodni oraz bokserek.

Zalecana jest aktywność fizyczna, chociaż 2 dyscypliny możemy potraktować jako wyjątki potwierdzające regułę. Mężczyźni uprawiający aktywnie kolarstwo oraz maratończycy mają słabszą jakość spermy.

Zobacz także: 6 faktów o męskiej seksualności, które warto znać