Letni detoks organizmu za pomocą owoców i warzyw

Czerwiec jest idealnym miesiącem na to, by wzbogacić naszą dietę o świeże owoce i warzywa. Wpływają one korzystnie na zdrowie, wykazują działanie oczyszczające, przyspieszają perystaltykę jelit i wspomagają proces odchudzania. Dlatego sezonowe produkty zalecane są osobom zmęczonym, zestresowanym, mającym problemy z zaparciami i wzdęciami. Ponadto warzywa i owoce dostarczają organizmowi duże ilości witamin i składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki nim pozbędziesz się toksyn i odzyskasz dobre samopoczucie. Jakie produkty powinny się znaleźć w menu?

1. Truskawki obniżają poziom cukru we krwi

Truskawki są nie tylko smaczne i bardzo aromatyczne, ale przede wszystkim zdrowe. Są bogatym źródłem witaminy C i witamin z grupy B. Oprócz tego, truskawki zawierają wiele pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takich jak wapń, fosfor, żelazo, potas, mangan.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Najnowsze badania udowodniły, że czerwone owoce wykazują działanie antynowotworowe ze względu na obecność  kwasu elagowego. Co więcej, jedząc owoce obniżymy cholesterol, poziom cukru we krwi i oczyścimy organizm z toksyn. W dodatku mają bardzo mało kalorii i są wskazane dla wszystkich, którym zależy na zrzuceniu kilku kilogramów.

2. Czereśnie w leczeniu artretyzmu

Aromatyczne czereśnie bogate są w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Posiadają dużo witamin A, C i z grupy B. Dzięki nim mają działanie oczyszczające i odtruwające. Ponadto składniki znajdujące się w czereśniach przyczyniają się do poprawy wyglądu skóry i wspomagają leczenie artretyzmu. Obecność bioflawonoidów i przeciwutleniaczy sprawia, że niszczą wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry oraz powstawanie stanów zapalnych w organizmie.

3. Botwinka opóźnia proces starzenia skóry

Młode liście buraka ćwikłowego dostarczają organizmowi witamin A, C i pierwiastków, takich jak wapń czy żelazo. Dzięki obecności minerałów botwinka pomaga na koncentrację i działa uspokajająco. Ponadto warzywo przyspiesza metabolizm, usuwa zanieczyszczenia z organizmu i wspomaga pracę wątroby. Dodawana do zup czy sałatek opóźni procesy starzenia i poprawi wygląd cery.

4. Kalarepa zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych

Podczas upalnych dni warto sięgnąć po bogatą w składniki odżywcze kalarepę. Badania chińskich naukowców przedstawione na kongresie American Association for Cancer Research w Chicago wykazały, że warzywo zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych, dzięki obecności indoli i izotiocyjan. Ponadto roślina dostarcza także luteinę, która pomaga w problemach ze wzrokiem. Lekkostrawne warzywo usuwa toksyny z organizmu, poprawia perystaltykę jelit i przyspiesza metabolizm.

5. Rabarbar działa oczyszczająco

W letnie popołudnia nie ma nic lepszego niż chłodny kompot z rabarbaru. Roślina zawiera witaminy (A, C, E) oraz minerały, takie jak potas, magnez, żelazo i fosfor. Ze względu na zawartość błonnika, rabarbar polecany jest na przyspieszenie metabolizmu i pozbycie się toksyn z organizmu. Napój z kwaśnego warzywa polecany jest na zaparcia i wzdęcia. Jak go zrobić? Dwie łodygi zmiksuj z sokiem z cytryny i dodaj odrobinę miodu. Taką mieszankę wypij rano, najlepiej na czczo.

6. Młoda kapusta  przyspiesza wydalanie toksyn

Właściwości zdrowotne kapusty znane są od wieków. Warzywo często stosuje się w medycynie naturalnej, w leczeniu anemii i chorób skóry. Ze względu na dużą zawartość witamin A, C i z grupy B, a także składników mineralnych (magnezu, fosforu, wapnia, potasu, manganu), kapusta wspomaga odporność.

Co najważniejsze, reguluje pracę jelit, przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu i ma działanie moczopędne. Udowodniono, że kapusta ma właściwości alkalizujące, odkwaszające organizm i wspomagające odchudzanie.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy