3 z 6Warzywa i owoce zamiast żywności przetworzonej

Walkę ze stanem wypalenia nadnerczy powinniśmy zacząć od usunięcia z diety produktów przetworzonych (fast foody, mrożonki, gotowe dania) oraz słodyczy. Do jadłospisu należy natomiast wprowadzić warzywa (najlepiej te zielone: szpinak czy świeże zioła), owoce, ryby, owoce morza oraz jajka.

Stan wypalenia nadnerczy łączy się także z niedoborem wielu składników mineralnych oraz witamin. Zmiana diety przyczyni się do zwiększenia niezbędnych substancji odżywczych. Dla nadnerczy ważne są witaminy z grupy B, C, D oraz kwas foliowy, cynk i magnez.