2 z 11Zbyt duża ilość błonnika

Zwiększenie błonnika w diecie jest często doradzane ze względu na jego walory zdrowotne. Niestety, zbyt duża ilość włókna pokarmowego w codziennym jadłospisie może spowodować powstanie gazów oraz wywołać biegunkę. Jeśli chcesz dodać do swej diety więcej błonnika, rób to stopniowo, tak aby nie przysporzyć sobie problemów trawiennych. Nie wiadomo bowiem, jak zareaguje twoje ciało.

Jeśli często pojawia się u ciebie rozwolnienie, postaraj się na jakiś czas wykluczyć błonnik z diety, a następnie obserwuj czy nastąpiła jakakolwiek poprawa. Na błonnik powinny w szczególności uważać osoby z:

• zapaleniem błony śluzowej żołądka,
• anemią,
• stanem zapalnym trzustki,
• chorobą wrzodową żołądka.