Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: lek. Magdalena Reszczyńska

Dlaczego warto suplementować witaminę D?

 Anna Bator
23.07.2017 22:09
Dlaczego warto suplementować witaminę D?
Dlaczego warto suplementować witaminę D?

Gdy dopada nas przeziębienie, sięgamy zwykle po witaminę C i suplementy, których celem jest podniesienie odporności organizmu. Niesłusznie jednak pomijamy przy tym preparaty z witaminą D, która nie tylko wspomaga nasz układ immunologiczny, ale także poprawia samopoczucie. Odpowiedni jej poziom niesie za sobą wiele korzyści, bowiem "witamina słońca" jest wręcz niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

spis treści

1. Słońce czy suplementy?

Oczywiście przyjemniej i wygodniej jest chłonąć witaminę D z promieni słonecznych. W rzeczywistości jednak nie jest to tak proste, jak mogłoby się wydawać. Wynika to przede wszystkim z naszego trybu życia - większość czasu spędzamy w budynkach, z dala od promieni słonecznych.

Nie wystawiamy naszego ciała na działanie słońca na tyle, żeby organizm mógł wytworzyć odpowiedni poziom witaminy D3, zwłaszcza że kosmetyki do opalania z filtrem UV też zwykle stanowią barierę. To jednak nie koniec trudności. W sezonie jesienno-zimowym korzystanie ze słońca w takim stopniu, w jakim go potrzebujemy, jest wręcz niemożliwe.

Możemy wspomagać się dietą, jednak oznacza to, że musielibyśmy jeść ponad pół kilograma łososia na dobę, albo ok. 50 sztuk kurzych jaj! Wniosek z tego prosty: suplementacja witaminy D3 jest niezbędna, tym bardziej że według szacunków w Polsce aż 90 proc. osób ma zbyt niski jej poziom.

2. Wpływ witaminy D na zdrowie

Zobacz film: "Leki biologiczne na łuszczycę"

Nie od dziś wiadomo, że witamina D3 korzystnie oddziałuje na funkcjonowanie organizmu i jego poszczególnych układów.

Wpływ witaminy słońca na zdrowie jest nieoceniony. Jej prawidłowy poziom w organizmie zmniejsza ryzyko zachorowania na schorzenia układu kostnego. Warto też wspomnieć, że witamina D wspomaga układ odpornościowy, chroniąc przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi. Co więcej, długoletnie badania nad tą witaminą dowodzą, że osoby o prawidłowym jej poziomie rzadziej uskarżają się na dolegliwości ze strony układu oddechowego, w tym astmę i przewlekłą obturację płuc. O prawidłowy poziom witaminy D powinny dbać także osoby starsze oraz cierpiące na choroby układu sercowo-naczyniowego.

3. Prawidłowa suplementacja

Przed rozpoczęciem suplementacji witaminy D3 warto zbadać jej poziom we krwi i wtedy przyjmować ją zgodnie z zaleceniem lekarza lub z przyjętym dawkowaniem, które dla osób bez stwierdzonego niedoboru wynosi::

  1. Dorośli 18-65rż o prawidłowej masie ciała – 800-2000 j.m./dobę, od września do kwietnia lub przez cały rok, jeśli synteza skórna jest niewystarczającą;
  2. Osoby 65+ – 800-2000 j.m./dobę przez cały rok;
  3. Osoby dorosłe, otyłe (BMI>30 kg/m2) – 1600-4000 j.m./dobę przez cały rok;
  4. Kobiety ciężarne i karmiące piersią – 1500-2000 j.m./dobę co najmniej od II trymestru;
  5. Dzieci i młodzież – 600-1000 j.m./dobę, w przypadku występowania otyłości: 1200–2000 IU/dobę.

Należy zaznaczyć, że ilość witaminy D3 w preparatach wielowitaminowych oraz tranie jest zazwyczaj niewystarczająca. Konieczne jest stosowanie suplementów konkretnie tej witaminy.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze